منى.نصار منى.نصار 21-05-2015
3 خطوات بسيطة لخسارة 35 كيلوغرامات

تسمعين بقصص النجاح المذهلة عن نساء ملهمات تغلّبن على الوزن الزائد وأنقصن أرقاماً خياليّة من أوزانهنّ، ليتبادر إلى ذهنكِ سؤال واحد بارز؛ ما هو سرّهن؟

ias

Anu Sharma إمرأة أرادت بالفعل مشاركة سرّها مع الجميع، والإفصاح عن المفاتيح لأساسيّة التي ساعدتها لخسارة أكثر من 35 كيلوغراماً، على رغم جدولها اليومي المزدحم! فإبنة الـ37 عاماً أعلنت أنّ سرّ رشاقتها يكمن في الإلتزام بـ3 خطوات بسيطة فقط:

1- إستغلال التكنولوجيا: نحن في عصر تسيطر عليه الإبتكارات التكنولوجية والإنترنت، فلماذا لا تستغلين ذلك لخسارة وزنكِ؟ كلّ ما عليكِ فعله هو الإعتماد على فيديوهات الرياضة المنزلية المنشورة "أون لاين" لحرق السعرات الحرارية من دون الحاجة لمعدات خاصّة أو وقت فراغ يذكر. كذلك، لا تحرمي نفسكِ من أطعمتكِ المفضلة وإلجئي إلى الوصفات اللذيذة بنسخاتها الخفيفة والقليلة الدسم المتوفّرة على بعض المواقع المتخصّصة.

للمزيد: وصفات لذيذة دايت من "أطيب طبخة" لخسارة الوزن!

2- إختصار الطريق: مشكلتكِ الأكبر هو أنكِ لا تجدين أي وقت فراغ لتنظيم حياتكِ وتحويلها إلى أسلوب صحّي؟ إستعيني بالطرق المختصرة والجئي لبعض المنتجات الجاهزة والسريعة التحضير، الخاصّة بالحمية، إذ إننا جمالاً ما نلجأ إلى الخيارات الدسمة لأنّ تلك الصحية تتطلب الكثير من الوقت في التحضير.

3- البروتينات أوّلاً: السرّ في خسارة الوزن؟ حرق الدهون بسرعة مع الحفاظ على نسبة العضل في الجسم وحتّى زيادتها عند الحاجة في بعض الحالات. لذللك، لا توفّري مصادر البروتينات الحيوانيّة والنباتية لإمدادكِ بالغذاء الكامل، تحفيز عملية حرق الدهون لديكِ وإشباعكِ بعيداً من السعرات الحرارية الفارغة.

للمزيد: 6 أطعمة نباتية لرجيم بروتيني بعيداً من اللحوم!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على