أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 16-06-2014
كيف تُحافظين على صحتك رغم الضغوط النفسية؟

تمرّ السيدة بضغوط نفسية بسبب الظروف الحياتية المؤثرة بطريقة مباشرة على نفسيتها سواء في العمل أم في حياتها العائلية. وتؤثر الضغوطات والتوتر على صحتها الجسدية.

ias

احذري… التوتر النفسي يؤذي بشرتك.

والأشخاص الذين يُعانون من أمراض مثل القلب والأمراض العقلية هم أكثر عرضة لتبعات الضغوطات النفسية، كما تؤدي الى نوبة قلبية أو سكتة دماغية أو الى تصلب الشرايين والموت. وتؤثر الضغوطات النفسية أيضا على الجهاز العصبي والجهاز الهضمي وجهاز التنفس وعلى الجلد.كيف تُحافظين على صحة جسدكِ رغم هذه الضغوط؟ إليكِ هذه النصائح القيّمة لتُساعدي نفسكِ على تخطي الضغوط والحفاظ على صحتكِ.

أولاً: حافظي على علاقاتكِ الجيدة سواء مع أقاربكِ أم عائلتكِ أم زملائكِ في العمل.

ثانياً: اتركي وقتا لممارسة هواياتكِ سواء كانت رياضة أم قراءة أو حتى اللعب مع أطفالكِ.

ثالثًا: ابتعدي عن الأشياء والأشخاص الذين يسببون لكِ المتاعب والضغوط.

رابعاً: اهتمي بنفسكِ ولا تتركي التوتر يؤثر على نومك أو غذائك أو جمالكِ وأنوثتكِ.

خامساً: في النهاية سيدتي فكري بطريقة إيجابية وابتعدي قدر الامكان عن أي ضغوطات تؤثر على صحتكِ بالدرجة الأولى.

ما هي مسببات التوتر وكيفية القضاء عليه؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!

تابعينا على