أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

يختلف الشعور بآلام الدورة الشهرية بين إمرأة وأخرى، حيث تعتبر غالبة الآلام متوسطة وأقرب الى التعب والضيق أو الثقل الذي ربما يعد أمراً طبيعياً وملازماً لعملية الإباضة، فيما يعانى حوالى 40% من النساء من آلام شديدة، قد تستمر حتى ثلاثة أيام من بدء الطمث، على شكل شد أو تقلص مؤلم في الجزء السفلي من البطن أو في المنطقة السفلى من الظهر. وللحد من عوارض تقلصات الرحم وآلام الطمث، إتبعي النصائح التالية:

ias

* إحرصي على البقاء في أجواء دافئة وتجنبي البرد قدر الإمكان.

* ضعي وسادة التدفئة على بطنك، أو زجاجة من الماء الدافئ.

* خذي حماماً دافئاً.

* تناولي المشروبات والأطعمة الدافئة.

* إرفعي ساقيك قليلاً أثناء النوم.

* إحرصي على النوم على أحد جانبينك مع ثني ركبتيك.

* مارسي التمارين الرياضية المعتدلة.

* إبتعدي عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.

إقرئي المزيد عن الدورة الشهرية من الألف الى الياء .

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية تسكين الألم صحة المرأة

مقالات ذات صلة

هل يجوز مجامعة الزوجة يوميا
الجماع هل يجوز مجامعة الزوجة يوميًا؟
إليك كل ما تبحثين عنه في ما يتعلق بموضوع مجامعة الزوجة يوميًا!
اسرع علاج لتنزيل الدورة الشهرية
الصحة اسرع علاج لتنزيل الدورة الشهرية في المنزل
نتائج سريعة ومضمونة!
خروج الدم الاسود من الرحم
الصحة خروج الدم الأسود من الرحم: الأسباب والعلاجات المعتمدة
أسباب عدّة ومتعدّدة!
هل نزول الدورة قبل موعدها من علامات الحمل
الحمل هل نزول الدورة قبل موعدها من علامات الحمل؟
كلّ ما تودّين معرفته!
الدورة الشهرية
الحمل ما هي الأيام التي يحدث فيها الحمل بعد الدورة الشهرية؟
اكتشفي الأيام التي ترتفع فيها نسب الحمل!
تمارين الدورة الشهرية
الصحة 5 تمارين للدورة الشهرية تخفف الآلام والتشنّجات
جرّبي تمارين الإنحناء الى الأمام!
بعد كم يوم من العلاقة يظهر الحمل في الاختبار المنزلي
الحمل سؤال اليوم: بعد كم يوم من العلاقة يظهر الحمل في الإختبار المنزلي؟
10 أيام، ولكن!
هل يحدث حمل قبل الدورة بيومين
الحمل هل يحدث حمل قبل الدورة بيومين؟
وقت الإباضة هو وقت الحمل!
الدورة الشهرية بعد عملية المرارة
الصحة علاج عدم انتظام الدورة الشهرية بعد عملية المرارة
خطوات مجرّبة وموثوقة!
هبوط الرحم والدورة الشهرية
الصحة العلاقة بين هبوط الرحم والدورة الشهرية المضطربة
معلومات لم تعرفيها من قبل!
سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة
الدورة الشهرية سبب تقدم الدورة الشهرية للمتزوجة ونصائح طبيّة تساعدك على تنظيمها
حذارِ من المضاعفات الجانبيّة!
الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟

تابعينا على