نتالي.زغيب نتالي.زغيب 17-06-2014
كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

يبدأ الحمل وتبدأ معه رحلة تدوم تسعة أشهر، تتكلل نهايتها بإنجاب طفل. قد تكون هذه المرحلة من اللحظات التي يصعب نسيانها، لحظات فرح وألم وشوق في الوقت نفسه… فكيف يبدأ الحمل وماهي أهم النصائح التي يجب على المرأة الحامل مراعاتها خصوصاً في بداية الحمل، وما هي التغييرات التي تحدث للحامل؟ خطوات بسيطة تساعدك فى الحفاظ على طفلك وإكمال فترة حملك بخير، إكتشفيها بشكل مفصّل في هذا النص.

ias

من الممكن أن تكون الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل أكثر الأوقات تعباً في مشوار الحمل، لذلك عليك أن ترتاحي وتتبعي الإرشادات الضرورية منذ بداية حملك، كي تصلي في النهاية إلى ولادة سليمة من دون مشاكل.

ما هي العلامات الأولى للحمل؟

في بداية الحمل قد تكون العلامات غير واضحة كلياً، لتشابهها بالتغييرات التي تسبق حدوث الدورة الشهرية، لكن يمكنك أن تكتشفي أكثر من خلال عدم ظهور دم الحيض الذي يرافق هذه العلامات. ومن بين هذه العلامات نذكر، شعور المرأة بآلام في الثدي، وفي منطقة الظهر، إضافةً إلى تشنجات في منطقة البطن والرحم.

وفي هذه الحالة يجب إجراء اختبارالحمل، للتأكد فعلياً من أنك حامل.

5 خلطات طبيعية لعلاج وحام الحمل

كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟
كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

ما هي أعراض الحمل في الشهر الأول؟

قد تتعرض المرأة لأعراض جسدية ونفسية أيضاً في الشهر الأول من الحمل، ومن أهمها:

– غياب الدورة الشهرية مع ظهور بقع دم خفيفة.

– تكرار عملية التبول.

– الشعور بالتعب والإجهاد.

– غثيان وقيء.

– صعوبة في الهضم.

– إنتفاخ في البطن.

– نفور من الطعام أو إشتهاء نوع معين من الطعام.

– شعور بألم أو ليونة في الصدر أو قد تصبح هالة الثدي غامقة اللون.

– تبدل سريع في المزاج .

– قلة الصبر والتوتر والقلق.

كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟
كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

غذاء الحامل في بداية الحمل

– تناولي الخضروات والفواكه والأسماك والبقوليات بأنواعها والحليب.

– لا تكثري من تناول النشويات والسكريات.

– قومي بأكل التمر يومياً.

– تناولي الاطعمة التي تحتوي على الحديد وحمض الفوليك والفيتامين ج، فهو مفيد جداً للحامل وخصوصاً في الأشهر الأولى.

– تناولي يومياً حبة موز واحدة، إذ يمكنها أن تخلصك من القيء والدوخة.

– العسل الطبيعي هو غذاء جيّد، لإحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل.

ما هو هرمون الحمل؟

نصائح مهمة في بداية الحمل

– إمتنعي عن تناول الأدوية من دون إستشارة الطبيب مهما كانت الأسباب، لإنها يمكن أن تشوّه الجنين .

– تجنبي تناول الحمضيات كالليمون والبرتقال، والمخلل…

– يجب الإقلال من تناول المنبهات كالشاي والقهوة والبهارات.

– امتنعي عن السفر قدر الإمكان…

– لا تلبسي الكعب العالي.

– تجنبي الإستحمام بالماء الحار أو البارد، ويستحسن الماء الفاتر، ويجب أن تكون مدّة الاستحمام قصيرة لا تزيد عن ربع ساعة.

– تجنبي الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف لفترة طويلة .

– تجنبي القيام بأعمال مرهقة .

– لا ترتدي سراويل ضيقة أو مشدات طبية .

– إبتعدي عن ممارسة الرياضة خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل.

– تجنبي الانفعالات النفسية الشديدة.

أمور تؤدي إلى الإجهاض في بداية الحمل!

– أكل الأطعمة غير المطهية جيداً، وذلك لاحتوائها على البكتيريا كاللحم المقدد المجفف…

– تدليك البطن بقوة وعدّة مرات في اليوم بالزيوت والكريمات، الأمر الذي يؤدي إلى انكماش الرحم.

– تناول الأطعمة والمشروبات الباردة والمثلجة أثناء فترة الحمل، من شأنها أن تهدد استمرار الحمل. (حرارة جسم الحامل تختلف عن حرارة الجسم الطبيعي).

– استخدام العلاج بالأعشاب بدون استشارة الطبيب.

بما يتميز الأسبوع الثاني للحمل؟

كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟
كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

هل الجماع ممكن في بداية الحمل؟

لا ضرر على الإطلاق من ممارسة الجماع أثناء الحمل سواء في بدايته أو في منتصفه أو في أواخره. لكن يجب الإمتناع عنه في حالة تعرض الحامل لبعض المتاعب مثل وجود ألم أو نزيف مهبلي أو في حالة تسرّب إفرزات غزيرة للخارج. في حين أنّ الجماع من الممكن أن يكون غير ممتع للحامل، وذلك يعود إلى المعانات التي تشعر بها. ففي الأشهر الثلاثة الأولى، تعاني المرأة الغثيان وعدم الرغبة في الأكل، الأمر الذي لا يظهر الرغبة الجنسية لديها، وعلى الزوج أن يكون متفهماً لحالتها.

هل مغص الحمل يشكل خطراً على الحامل؟

كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟
كيف تحافظين على حملك منذ البداية؟

نوم الحامل في بداية الحمل

إن الوضعية الأنسب لنوم الحامل طيلة فترة حملها هي النوم على الجانب الأيسر، وذلك سلامة لصحة الجنين ولصحتك. فالكثيرات معتادات على النوم على بطونهن… من هنا يعتبر الفصل الأول من الحمل المرحلة المثالية كي تعتادي النوم على جانبك الأيسر. من شأن ذلك أن يحسّن تدفق الدم والغذاء إلى جنينك في الرحم، ويساعد كليتيك على التخلّص من فضلات السوائل. كلما اعتدت الوضعية الجديدة، نجحت في النوم عندما يكبر بطنك.

الحمل الاستعدادات للحمل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
الحمل عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس هل تصيبك؟
تعرفي على عوارض فتح عنق الرحم في الشهر السادس.
خطوات الاستعداد للحمل
الحمل 5 خطوات للاستعداد النفسي للحمل والإنجاب
اعلمي أن صحتك النفسية مهمة!
Person, Human, Hand
الحمل دعاء للحمل بتوأم ولتثبيت الحمل
إلجأي الى هذه الأعية!
Plant, Rug, Grain
الاستعدادات للحمل فوائد الكمون لتنشيط المبايض التي تجهلينها!
وأعشاب اخرى فعالة!
Arm, Person, Human
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة هل يعني حمل؟
هذا ما أثبتته الدراسات!
وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض
الاستعدادات للحمل وصفة مجربة وطبيعية لتنشيط المبايض وزيادة التبويض!
وصفات مضمونة ومُجربة!
الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
اعراض الحمل الفرق بين الحمل الكاذب والحمل الطبيعي من خلال عوارض عدّة
العوارض نفسها!
هل يساعد حمض الفوليك على الحمل
الاستعدادات للحمل هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟ العلم يُجيبك!
أكثري من تناوله!
Plant, Vase, Pottery
الاستعدادات للحمل تنشيط التبويض طبيعيا بأعشاب ووصفات فعالة!
بالإضافة الى طرق طبيعية اخرى!
الممنوع والمسموح في ممارسة الرياضة اثناء علاجات الخصوبة
الحمل ممارسة الرياضة أثناء علاجات الخصوبة بين المسموح والممنوع
حسب نوع العلاج!
فوائد حبوب تنشيط المبايض كلوميد
الاستعدادات للحمل حبوب تنشيط المبايض كلوميد.. هل هي فعالة؟
هل الكلوميد تُنشط المبايض؟
بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل
الاستعدادات للحمل بطانة الرحم سميكة ولا يوجد كيس حمل... ما السبب؟
أسباب عليك معرفتها!

تابعينا على