جنى عبدالله جنى عبدالله 06-01-2021
كيف احسب الوزن المثالي لي

المواضيع

  • كيف احسب الوزن المثالي لي
  • كيفية الحصول على الوزن المثالي

ان كنت تتساءلين كيف احسب الوزن المثالي لي فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على كيفية احتساب الوزن المثالي وكيف يمكنك الحصول على هذا الوزن.

ias

ان الحصول على جسم رشيق ومتناسق هو حلم وهدف العديد من النساء، ولهذا السبب تتساءل المرأة كيف يمكنها إحتساب وزنها لإكتشاف ان كان وزنها مناسب لجسمها وبنيتها.

كيف احسب الوزن المثالي لي

من المعروف أن الطريقة الأكثر دقة لحساب الوزن المثالي هو من خلالحساب مؤشر كتلة الجسم التي تعتبر العملية الحسابية التي تربط الطول بالوزن لحساب الوزن المثالي. تتثمل هذه العملية بتقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر أي الطول مضروب بنفسه (مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام/مربع الطول بالمتر)

فإذا كانت النتيجة 18.5 أو ما دون، يعني هذا أنك دون الوزن الطبيعي، أما اذا تراوحت النتيجة بين 18.6 و 24.9، يعني هذا أن وزنك طبيعي وصحي ومثالي، أما في حال كانت بين 25 و 29.9، فيدل هذ أنك تعانين من زيادة الوزن.

كيف احسب الوزن المثالي لي

كيفية الحصول على الوزن المثالي

ومن الطرق التي تساعدك بالحصول على جسم مثالي إليك:

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
  • التخفيف من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الإكثار من شرب الماء.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • تناول الفواكه والخضار.

هذه هي اذاً طريقة حساب الوزن المثالي وكيفية الحصول عليه، تعرفي الآن على ريجيم اليومين للحصول على وزن مثالي!

الصحة الصحة الشخصية رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ

تابعينا على