جنى عبدالله جنى عبدالله 06-01-2021
كيف احسب الوزن المثالي لي

المواضيع

  • كيف احسب الوزن المثالي لي
  • كيفية الحصول على الوزن المثالي

ان كنت تتساءلين كيف احسب الوزن المثالي لي فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على كيفية احتساب الوزن المثالي وكيف يمكنك الحصول على هذا الوزن.

ias

ان الحصول على جسم رشيق ومتناسق هو حلم وهدف العديد من النساء، ولهذا السبب تتساءل المرأة كيف يمكنها إحتساب وزنها لإكتشاف ان كان وزنها مناسب لجسمها وبنيتها.

كيف احسب الوزن المثالي لي

من المعروف أن الطريقة الأكثر دقة لحساب الوزن المثالي هو من خلالحساب مؤشر كتلة الجسم التي تعتبر العملية الحسابية التي تربط الطول بالوزن لحساب الوزن المثالي. تتثمل هذه العملية بتقسيم الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر أي الطول مضروب بنفسه (مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوغرام/مربع الطول بالمتر)

فإذا كانت النتيجة 18.5 أو ما دون، يعني هذا أنك دون الوزن الطبيعي، أما اذا تراوحت النتيجة بين 18.6 و 24.9، يعني هذا أن وزنك طبيعي وصحي ومثالي، أما في حال كانت بين 25 و 29.9، فيدل هذ أنك تعانين من زيادة الوزن.

كيف احسب الوزن المثالي لي

كيفية الحصول على الوزن المثالي

ومن الطرق التي تساعدك بالحصول على جسم مثالي إليك:

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
  • التخفيف من تناول الحلويات والمشروبات الغازية.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • الإكثار من شرب الماء.
  • الحصول على قسط كافي من النوم.
  • تناول الفواكه والخضار.

هذه هي اذاً طريقة حساب الوزن المثالي وكيفية الحصول عليه، تعرفي الآن على ريجيم اليومين للحصول على وزن مثالي!

الصحة الصحة الشخصية رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على