dominique.jabra dominique.jabra 27-05-2015
كيفية تأخير الدورة الشهرية طبيعياً

تتمنى الكثير من النساء لو بإمكانهنّ تأخير دورتهنّ الشهرية قبل المناسبات الكبرى أو السفر. لذلك تقدّم إليك عائلتي سلسلة من النصائح والخطوات الطبيعية التي تساهم في تأخير الدورة الشهرية طبيعياً أي من دون اللجوء إلى الأدوية التجارية:

ias

  • ممارسة الرياضة: أفادت بعض الدراسات بأن ممارسة الرياضة بإنتظام قد تساهم في تأخير الدورة الشهرية. فالرياضة تحدث العديد من التغييرات في جسمك وبالتالي تؤخّر الطمث.

للمزيد: نصائح للتغلّب على الشهية خلال الدورة الشهرية

  • الأطعمة الحارة: تجنّبي تناول الأطعمة الحارة لأنّها قد تؤدي إلى دورة شهرية مبكرة.

  • تناولي العدس والحبوب: هل كنت تعلمين أن العدس يساهم في تأخير الدورة الشهرية؟ لا تتردّدي إذاً في تناول حساء العدس أو الحبوب من فترة إلى أخرى لتأخير الطمث.

  • تجنّبي الأطعمة الغنية بالثوم: ننصحك بتجنّب الأطعمة الغنية بالثوم لأنّه قد يعزز الدورة الشهرية المبكرة.

  • تناولي شاي نبتة البردقوش: إن نبتة البردقوش هي نبتة عشبية تساعد على التخلّص من آلام الطمث. لذلك، ننصحك بتناول كوبين من المردقوش المغلي مع الماء، على مدى أسبوعين لتأخير دورتك الشهرية لبضعة أيام.

  • تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين B6: أشارت الأبحاث إلى أن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين مثل الجزر، السلمون، الدجاج، الفاكهة المجفّفة وغيرها تساهم في تأخير الطمث.

للمزيد: أطعمة للتغلّب على أعراض الدورة الشهرية

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

ما علاقة ألم الثدي والحمل؟
الحمل هل ألم الثدي ضروري في عوارض الحمل؟
ما علاقة ألم الثدي والحمل؟ اكتشفي معنا!
بذور الكتان
الصحة اكتشفي فوائد بذور الكتان للنساء وكيفية تناولها
اليك المنافع الكثيرة لبذور الكتان للنساء!
هل الحامل تجيها الدوره
الحمل هل الحامل تأتيها الدوره بشكل طبيعي؟
ما تأثيرها على صحة الحمل؟
اشتهي زوجي وقت الدورة
الحياة الزوجية اشتهي زوجي وقت الدورة: الأسباب ونصائح للتعامل مع الوضع
التغيرات الهرمونية هي السبب!
اعراض انقطاع الطمث
الصحة أبرز عوارض انقطاع الطمث في سن مبكرة
إحذري منها!
علامات الحمل قبل الدورة باسبوع
الحمل علامات الحمل قبل الدورة باسبوع: تعرفي عليها
إليك العلامات التي ستخبرك عن حملك!
علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي
الصحة علاج الهبات الساخنة والتعرق الليلي بأساليب منزلية سهلة
أسرع النتائج!
هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم
الصحة هل الدورة الشهرية تزيد الوزن اثناء الرجيم الغذائي؟
كم كيلو؟!
لون دم الدورة الشهرية اسود
الصحة نزول لون دم الدورة الشهرية أسود: الأسباب وطرق الوقاية
انتبهي إلى العوارض!
هل تأتي الدورة الشهرية أثناء الحمل في الأسبوع الأول
الحمل هل تأتي الدورة الشهرية أثناء الحمل في الأسبوع الأول
ما خطورتها؟
علاج الحكة
الصحة علاج الحكة في المناطق الحساسة للمتزوجات بالطرق الطبيعية
الحكة المهبلية عند المتزوجات: اليك أبرز العلاجات الطبيعية لها!
تاخر الدورة 50 يوم
الصحة أسباب وخطورة تاخر الدورة 50 يوم
إحذري النتائج الوخيمة!

تابعينا على