Tania Tania 14-11-2016
كيفية استخدام زيت الزيتون للامساك

يعرف زيت الزيتون بفوائده المتعدّدة وبإمكانه  علاج الكثير من المشاكل الصحية بما فيها الإمساك! فهل هذا الأمر صحيحًا؟ هل تعانين من هذه المشكلة الصحية وتفكرين باستخدام زيت الزيتون للحد من الأعراض التي تعانين منها؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول كيفية استخدام زيت الزيتون للامساك.

ias

يمكنك البدء باستخدام زيت الزيتون من خلال إضافة ملعقة من هذا المكوّن إلى كوب من عصير البرتقال أو الحليب الفاتر. كما يمكنك إضافة زيت الزيتون إلى صلصة السلطة أو إلى أي وجبة تتناولينها.

يحتوي زيت الزيتون على الدهون والزيوت غير المشبعة التي تعمل على تعزيز حركة الأمعاء في الجسم. هذا ويعتبر غنيًا بالحديد والفيتامين E وK ومضادات الأكسدة والأوميغا 3 التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي لديك.

في هذا السياق، يمكنك إضافة هذا المكوّن أيضًا إلى الخضراوات المطبوخة أو البيض وذلك لتحرصي على حصولك على أكبر كمية من زيت الزيتون.
أما الطرق الأخرى التي يمكنك اعتمادها من أجل هذه الغاية فتكون على التالي:

  • تناول ملعقة من زيت الزيتون خلال فترة الصباح على معدة فارغة وملعقة أخرى قبل الخلود إلى النوم. أما في حال نسيت تناول ملعقة زيت الزيتون خلال فترة الصباح، فتأكدي من الحصول عليها بعد ساعة من تناولك وجبة الفطور.
  • تناول ملعقة من زيت الزيتون خلال الصباح وتناولي بعدها فاكهة غنية بالألياف مثل التفاح أو البرتقال.
  • إضافة ملعقة من زيت الزيتون إلى كوب من العصير أو القهوة.

هذا وتشير العديد من الدراسات إلى أن  زيت الزيتون يعتبر من الطرق الأكثر ضمانةً من أجل علاج هذه المشكلة الصحية إذ لا يسبب أي تقلّصات مؤلمة في حال استخدامه باستمرار. هذا وإضافةً إلى فعاليته على علاج مشكلة الإمساك، يمكنك استخدام زيت الزيتون في حال كنت تعانين من قرحة المعدة وسوء الهضم.

أخيرًا، لا تتردّدي باستشارة الطبيب في حال كان لديك أي أسئلة إضافية حول هذا الموضوع. 

إقرئي أيضًا: ما هي أبرز اسباب الم اسفل البطن؟

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

علاقة السمنة لدى الاطفال بخطر الاصابة بسرطان القوقون والمستقيم المبكر
الصحة دراسة جديدة: علاقة تربط السمنة لدى الأطفال بخطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم المبكر
الولادة القيصرية قد تكون سببًا!
اعراض القولون العصبي عند النساء
الصحة عوارض القولون العصبي عند النساء والعلاجات المنزلية الفعّالة
اضطراب هضمي مزمن يصيب النساء أكثر من الرجال
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير
الصحة متى يكون نزول الدم مع البراز خطيرًا وما هو العلاج؟
استشيري طبيبك في كل الأحوال!
Sleeping, Asleep, Heel
الجهاز الهضمي علاج التهاب المعدة والقولون بأطعمة صحيّة ومفيدة!
أضيفي هذه الأطعمة الى نظامك الصحي!
Melon, Plant, Fruit
الامراض فوائد الشمام للقولون وفواكه أخرى ستواظبين على تناولها
يحسن التحكم في نسبة السكر في الدم أيضًا!
إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
الأم والرضيع إرتجاع المريء الصامت يؤلم رضيعك من دون أن تعرفي
يعاني من السعال المتكرر من دون وجود سبب واضح؟ انتبهي يا ماما!
أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة
الجهاز الهضمي افضل 4 أطعمة تساعد على علاج التهاب المعدة!
أدخليها الى نظامك الغذائي!
لماذا حليب الابل يسبب اسهال
الجهاز الهضمي لماذا حليب الابل يسبب اسهال؟
هل حليب الابل يسبب الإسهال؟
اسباب الم وسط البطن والعلاج
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم وسط البطن وكيف تعالجينها دوائيا ومنزليا؟
لهذه الاسباب لا تهملي الم وسط البطن!
الم في البطن عند التبرز واسبابه
الجهاز الهضمي ما هي اسباب الم في البطن عند التبرز؟
الم التبرز حله في اكتشاف اسبابه!
اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
الام الخبيرة صحيا اليك الفرق بين دم البواسير ودم القولون واعراض كل منهما!
ما الفرق بين دم البواسير ودم القولون؟
ما اسباب انتفاخ البطن وما الذي يجب تجنبه
الجهاز الهضمي ما اسباب انتفاخ البطن المرضية والظرفية؟
لا زحد يحب انتفاخ البطن!

تابعينا على