Tania Tania 02-02-2019
كم سعرة حرارية في الموز

يعتبر الموز من أنواع الفاكهة اللذيذة التي نحب تناولها! لكن هل تعلمين كم سعرة حرارية في الموز؟ وإذا كنت تتبعين نظام غذائي صحي للرجيم، هل ينصح بتناول الموز؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

يحتوي الموز على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي نحتاج إليها ولذلك نلجأ إلى اضافة هذه الفاكهة اللذيذة الى نظامنا الغذائي الصحي. هذا وتتعدد كثيراً فوائد الموز الأخرى والتي يمكنها أن تتضمن:

  • يزودك بالطاقة التي تحتاجين إليها خلال النهار.
  • يحميك من التعرض للكثير من المشاكل الصحية.
  • يعزز عملية الهضم في الجسم.
  • يساعد على تنشيط عمل الدماغ.
  • يحتوي على نسبة عالية من المنغنيز والبوتاسيوم والألياف والدهون المشبعة التي تحتاجين إليها.

أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في الموز، فتختلف حسب إذا كانت الحبة ناضجة أم إذا كانت صغيرة أو كبيرة وغيرها:

  • تحتوي حبة من الموز الصغيرة والناضجة على 90 سعرة حرارية.
  • تحتوي حبة من الموز الكبيرة والناضجة على 121 سعرة حرارية.

أما إذا كنت تريدين التحدث بالغرامات، فتحتوي حبة الموز التي تزن 118 غراماً على 105 سعرة حرارية.

لذلك، لا ضرر في إضافة الموز إلى نظامك الغذائي حتى ولو كنت تريدين خسارة الوزن إذ تعتبر هذه الفاكهة مفيدة ولا تحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية.

الام الخبيرة صحيا الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
تحاميل تايلينول 200 لعمر كم
الأمومة والطفل تحاميل تايلينول 200 والجرعات الموصى بها بحسب الأعمار
لا تُضاعفي الجرعة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!

تابعينا على