cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
قلة النّوم تسبّب السمنة للمراهقين

تفيد دراسة أميركية حديثة أنّ قلة النوم لدى المراهقين لا تؤثر على تركيزهم ونفسيتهم وأعصابهم وقدرتهم على التحمل فحسب، إنما تؤثّر على صحة أجسامهم أيضاً، إذ يميل الشباب الذين لم يحظوا بساعات نوم كافية (أي أقل من 7 ساعات) إلى اختيار الأطعمة الغنية بالدهون والمليئة بالسعرات الحرارية، والابتعاد قدر الإمكان عن الأكل الصحي، على عكس أقرانهم الذين نالوا قسطاً كافياً ووافياً من النوم.

ias

النوم النموذجي للأطفال بين عمر 3 و6 أشهر

واستندت الدراسة في حكمها هذا إلى فحص عينات 13284 مراهقاً أميركياً في السادسة عشرة من العمر قُسّموا إلى 3 فئات: شملت الفئة الأولى كلّ الذين لم يحظوا بقسط كافٍ من النوم، فيما تشكلت الفئة الثانية من الذين نعموا بسبع إلى ثماني ساعات نوم. أما الفئة الثالثة، فتألفت من الشباب الذين ناموا لأكثر من ثماني ساعات. فوجدت أنّ قلة النوم عند الفئة الأولى هي التي دفعت بهم إلى الاستغناء عن الفاكهة والخضار وتناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون أكثر من مرتين في الأسبوع.

ونتيجة ذلك، خلُصت إلى توصية المراهقين بضرورة النوم ما بين الثماني والتسع ساعات، نظراً إلى أهمية المراهقة كمرحلة إنتقالية دقيقة بين الطفولة والبلوغ.

نصائح لتخطّي الصعوبات وقت النوم!

الأمومة والطفل الصحة الشخصية المراهقة صحة المراهق

مقالات ذات صلة

اختبار حمل منزلي وصورة الموجات فوق الصوتية
صحة الحامل جتني الدوره ثلاث ايام وطلعت حامل: دورة شهرية أم نزيف الانغراس؟
حالة تواجهها الكثيرات
فتاة تظهر على وجهها بقعة بيضاء
الأم والطفل اسباب البقع البيضاء فى الوجه عند الاطفال​: متى تكون مرضًا جلديًا؟
إليكِ ما لم تعرفيه من قبل
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
طفل مع أمه
مراحل نمو الطفل جدول طفرات النمو عند الرضع: تفاصيل شاملة
بحلول عمر عامين، يبدأ الأطفال في النمو بمعدل أكثر ثباتًا
بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
الرضاعة بالفيديو، 4 عوامل تغير حليب الثدي وتؤثر على طفلك
احترسي من العادات الخاطئة!
طفلان يتناولان البيض
غذاء الطفل طعام سحري يعزّز نمو طفلك، هل تعرفين ما هو؟
لا يخلو منزلك منه وفوائده عديدة للصغار كما البالغين
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!

تابعينا على