عبير عقيقي عبير عقيقي 22-06-2023
فيتامينات اساسية لما بعد الولادة

في حال كنت ترغبين بالتعرف على أبرز فيتامينات بعد الولادة وفوائدها، تابعي قراءة هذه المقالة المفصلة على موقعنا!

ias

كما أنّ هناك فيتامينات حيوية لمرحلة ما قبل الحمل، لا بد من أن تتعرّفي أيضًا على فوائد فيتامينات ما بعد الولادة، وهي من دون أدنى شكّ من التي يحتاجها جسمك بعد الإنجاب.

فوائد المكمّلات الغذائية بعد الولادة

بمجرد الولادة، لا يعود جسمك على الفور إلى ما كان عليه قبل الحمل، فأنت بحاجة إلى فيتامينات ما بعد الولادة التي يصفها طبيبك الخاص والتي تمدّ جسمك بالفوائد التالية:

  • تعيد إليك النشاط والعافية
  • تساعد في الرضاعة ودر حليب الثدي
  • مفيدة للتغلّب على اكتئاب ما بعد الولادة
  • تدعم جهاز المناعة
  • تلبّي الاحتياجات الغذائية للأم المرضعة
إمرأة تتناول كمية من الفيتامينات
إمرأة تتناول كمية من الفيتامينات

أنواع الفيتامينات التي تحتاجها المرأة بعد الإنجاب

تختلف فيتامينات بعد الولادة قليلًا عن فيتامينات قبل الولادة، لذا من الضروري أن ترجعي إلى طبيبك النسائي لتتمكّني من الحصول على المكمّلات الخاصة بك.
إلى ذلك، وبشكل عام، تحتاجين بعد الإنجاب إلى هذه الأنواع من الفيتامينات لاستعادة تلك المستنفدة أثناء الولادة، إليك بعض العناصر الضرورية لك:

  • الكالسيوم والزنك والمغنيسيوم: يساعد الزنك، إلى جانب فيتامين د، على تقوية جهاز المناعة لديك بينما لا تزالين ضعيفة بسبب الولادة. كما يدعم الكالسيوم نمو العظام والعضلات بشكل صحي بينما يدعم المغنيسيوم النمو الصحي العام.
  • الحديد: في الواقع، يمكن أن يساعد الحصول على حوالي 10 ملغ من الحديد يوميًا في زيادة مستويات الطاقة وجعل العناية بالمولود الجديد أسهل.
  • فيتامينات ب: يعد فيتامين ب 12 أحد أكثر مكملات ما بعد الولادة شيوعًا، خاصة للأمّهات اللواتي يعتمدن النظام الغذائي النباتي، نظرًا لأن هذا الفيتامين موجود حصريًا في المنتجات الحيوانية. يزوّدك هذا الفيتامين بالطاقة. كما إنّه الفيتامين ب 6 أساسي لتنظيم إنتاج حليب الثدي.

أخيرًا، وعلى الرغم من أن فيتامينات بعد الولادة غير مخصصة لزيادة إدرار الحليب فقط، قد تعمل على زيادة جودة الحليب. امنحي طفلك المزيد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها مع حليب الثدي وصحّتك النشاط والعافية!

الحمل الحديد والكالسيوم والزنك صحة المرأة فوائد الفيتامينات فيتامين ب فيتامينات فيتامينات بعد الولادة ما بعد الولادة مكملات غذائية

مقالات ذات صلة

كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
نوم الحامل تعلّمي كيفية وضع وسادة تحت الظهر للحمل بالصور
الدليل الشامل بين يديكِ!
ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل
اعراض الحمل هل مواجهة ألم شديد في نهاية التبول من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الصحيح!
حامل تتناول الفيتامينات
صحة الحامل تجربتي مع فيتامين e للحمل: فيتامين مهم لنمو الجنين وصحتك
يؤدي نقص فيتامين e إلى شيخوخة المشيمة وإضعاف وظيفتها
تجربتي مع المورينجا للحمل
طرق الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع المورينجا للحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
علامات الحمل بعد التبويض
اعراض الحمل تعرفي على علامات الحمل بعد التبويض مباشرة
هذا ما تشعرين به بعد التبويض في حال الحمل!
الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
اعراض الحمل كلّ ما تودّين معرفته عن الاسبوع الثالث والعشرين من الحمل
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء
إختبار الحمل هل يمكن استعمال اختبار الحمل في المساء؟
الجواب العلمي الدقيق!
رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل
اعراض الحمل هل رطوبة المهبل قبل الدورة من علامات الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق!
ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
صحة الحامل تعرّفي على أسباب ظهور ألم أسفل البطن مثل ألم الدورة في الشهر التاسع
هل جنينكِ بخير؟
أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن
الجنين تعرّفي على أسباب تمركز الجنين في الجانب الأيمن من الرحم
كلّ ما تودّين معرفته!
ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين ألم الظهر في الشهر الثالث ونوع الجنين
الرأي العلمي الدقيق!
هرمونات الحمل والنفسيه
اعراض الحمل العلاقة بين هرمونات الحمل والنفسية المُرهقة
تأثيرها أقوى ممّا تعتقدين!

تابعينا على