اليسار.حبيب اليسار.حبيب 18-03-2020
اليك فوائد كثرة شرب الماء واضراره على الجسم!

المواضيع

  1. فوائد كثرة شرب الماء!
  2. اضرار كثرة شرب الماء!
  3. عوامل مؤثرة في حاجة الانسان الى الماء!

يحتل الماء حيزا مهما في حياتنا لا سيما ان اجسامنا تحتوي على ما يقارب الـ70% من الماء، فما هي أبرز فوائد الماء البارد وما هي اضرار وفوائد كثرة شرب الماء؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع الذي تكشف لك فيه كل ما لا تعرفينه من معلومات عن كثرة شرب الماء بما فيها فوائده، اضراره والعوامل المؤثرة في حاجتنا الى الماء.

ias

فوائد كثرة شرب الماء!

بعد ان كنا قد كشفنا لك في موضوع سابق عن اهم فوائد الماء مع الليمون، نستعرض لك في ما يلي فوائد كثرة شرب الماء للجسم:

  • الحفاظ على توازن مستوى السوائل في الجسم خصوصا ان الجسم يتحكم بخروج الماء عن طريق البول او منع خروجه من الجسم اعتمادا على مخزونه من الماء.
  • الحفاظ على درجة الجسم الطبيعية والمعتدلة
  • المساعدة في انقاص الوزن والحفاظ على جسم مثالي لانه يحفز عملية الشعور بالشبع
  • زيادة قوة عضلات الجسم لذلك من المهم جدا البدء بشرب الماء قبل ممارسة التمارين الرياضية
  • الحفاظ على صحة الكلى
  • تجنب وعلاج الصداع الذي غالبا ما ينتج عن نقص السوائل في الجسم
  • علاج الامساك والوقاية منه
  • الحفاظ على صحة الدماغ اذ تبين ان الجفاف او نقص السوائل في الجسم يضر بانسجة الدماغ ويتلفها

اضرار كثرة شرب الماء!

بعد ان كشفنا لك اعلاه ابرز فوائد كثرة شرب الماء للجسم وما لا تعلمينه عن فوائد الماء الحار على الصحة، لا بد لنا من ان نتطرق في هذا الموضوع الى اضرار كثرة شرب الماء:

  1. كثرة شرب الماء لا سيما اثناء تناول الطعام يؤدي الى التخفيف من حمض المعدة والانزيمات الهضمية ما يجعل عملية الهضم بطيئة واقل كفاءة
  2. كثرة شرب الماء قبل تناول الطعام او خلالها يؤدي الى كبح الشهية وبالتالي هذا ما يجعل الجسم لا يحصل على كفايته من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن
  3. كثرة شرب الماء لا سيما خلال الطعام يزيد من حموضة المعدة
  4. كثرة شرب الماء تؤدي الى ارتفاع مستوى هرمون الانسولين في الدم نظرا لعدم قدرة الجسم على هضم الطعام

عوامل مؤثرة في حاجة الانسان الى الماء!

ثمة عوامل تؤثر في حاجة الانسان الى شرب الماء واهمها:

  • ممارسة التمارين الرياضية التي تسبب التعرق وبالتالي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء
  • الحمل والرضاعة وهما عاملان يزيدان من حاجة المراة الى شرب الماء وذلك حفاظا على ترطيب الجسم ولمنع الجفاف
  • معاناة الانسان من بعض المشاكل الصحية وابرزها الانفلونزا والاسهال والاستفراغ والتي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء لتعويض نقص السوائل
  • الظروف المناخية لا سيما الحارة والتي تزيد من حاجة الانسان الى شرب الماء

اخيرا، وبعد ان كشفنا لك عن ابرز فوائد كثرة شرب الماء واضراره بالاضافة الى العوامل التي تزيد من حاجة الانسان لتناول الماء، ندعوك الى الاطلاع على كيفية شرب الماء في رمضان.

الام الخبيرة صحيا الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام تحاميل ادول للاطفال اقل من سنه
الأمومة والطفل تحاميل أدول للأطفال أقل من سنة: طرق الإستخدام والكمية الموصى بها
إستشيري طبيب طفلك أوّلًا!
اضرار مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أنا أم لا أعطي اولادي المضادات الحيوية كلّما طلب الطبيب ذلك
أعطي جسم طفلي مجالًا ليحارب!
علامات الشفاء من الحمى القرمزية
الأمومة والطفل علامات الشفاء من الحمى القرمزية بعد الخضوع للعلاج المناسب
كالطفح الجلدي!
أنا أم تسمح لأطفالها بتناول الشوكولاته
الأمومة والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بتناول السكريات ولا يعانون من تسوّس في الأسنان
لأنّهم يجيدون تنظيفها جيّدًا!
إدرار الحليب
الأمومة والطفل 5 نصائح للرضاعة الطبيعية لإدرار الحليب
طرق سهلة وفعّالة
أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحة ممتازة
الأمومة والطفل أنا أم لا أحب الطبخ ولكن أطفالي يتمتعون بصحّة ممتازة
أعوّض بالفاكهة والخضار!
خطوات سريعة لعلاج الرشح
الصحة خطوات بسيطة للتخلّص من الرشح بـ 24 ساعة فقط!
إذهبي في نزهة!
تعزيز المناعة ضد الرشح
الأمومة والطفل 5 خطوات لتعزيز المناعة يمكنك اتخاذها الآن لحماية عائلتك من الرشح
التغذية والنوم!
لقاح الانفلونزا الموسمية لحماية المولود الجديد
الأمومة والطفل هل يجب أن تحصل عائلتي على لقاح الإنفلونزا الموسمية لحماية مولودي الجديد؟
صحة الطفل من صحة العائلة!
طفح جلدي للاطفال
الأمومة والطفل طفح جلدي للأطفال: العلامات والعلاجات المنزلية
عادة لا يكون ضارًا!
أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
الأمومة والطفل أنا أم لا أنفّذ أوامر الطبيب دوما لأنّني أحيانا أعرف العلاج أكثر منه
نعم، نحن نصبح أطباء!
علاج التسنين للاطفال في عمر السنتين
الأمومة والطفل علاج التسنين للأطفال في عمر السنتين
الطعام المثلج!

تابعينا على