يعتبر البعض ان تناول الاجبان اثناء الحمل امر مضرّ بالصحة، ولكن سنكشف لك في هذا المقال فوائد جبنة حلوم للحامل.
وفي حين ان هناك عدد من الأطعمة الممنوعة للحامل التي عليك تجنبّها في الشهور الأولى، إلاّ ان انواعا عديدة من الجبن قد تكون مفيدة لك وللجنين.
فوائد جبنة الحلوم
إن جبنة الحلوم هي أحد أشهر الأجبان، ومن الآمن جدا تناولها خلال الحمل إذا كانت مصنوعة من الحليب ومغلية بشكل جيد.
بالنسبة للخبراء فإنّ تناول جبن الحلوم بعد غليه يُساهم في إمداد الحامل بالبروتينات والمعادن والكالسيوم المهمة لها ولجنينها، الامر الذي يؤثر ايجابا على الحامل.
هذا بالاضافة إلى ان جبن الحلوم يعتبر من الانواع الشهية، والتي قد تشتهيها المرأة الحامل. من جهة ثانية فإنّ هذا النوع من الجبن يساعد في بناء العضلات، والعظام، من خلال غناها بالبروتين.
اجبان اخرى مسموحة اثناء الحمل
دون الخوف او القلق، يمكنك تناول هذه الانواع من الجبن وانت حامل:
- الاجبان الصلبة كالشيدر والبارميزان بالاضافة إلى جبنة الموزاريلا: اقل عرضة لنمو الباكتيريا فيها
- جبنة الفيتا وجبنة الماعز: مصدر غني للبروتينات المهمة لنمو الخلايا وتجددها
- جبنة الكريمية
- الجبنة المطبوخة
- جبنة الريكوتا
الاجبان الممنوعة اثناء الحمل
هناك نوعين من الاجبان، يمنع منعا باتا على المرأة الحامل تناولها وهي:
- الأجبان الطرية ذات القشرة البيضاء، ونذكر منها: جبن بري (Brie)، وكامامبير (Camembert)، والأجبان العفنة مثل: جبنة الماعز غير المبسترة، قعندها لن تكون آمنة لتناولها أثناء الحمل إلا بعد طهيها، وإلا ستكون مصدر لبعض أنواع البكتيريا الخطيرة.
- الاجبان الزرقاء الطرية ونذكر منها جبنة الروكفورد (Rockford cheese).
وبعيدا عن الاجبان فقط، تعرفي الى غذاء الام الحامل في الاشهر الاولى وما الممنوع لها.
