Tania Tania 15-03-2019
فوائد تمارين المقاومة

ماذا تعلمين عن تمارين المقاومة؟ عليك أن تتأكدي من ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني إذ إنها مفيدة للصحة بشكلٍ كبير. لكن هل تعلمين ما هي فوائد تمارين المقاومة؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

فوائد تمارين المقاومة

تمارين المقاومة هي التمارين التي تساعدك على المحافظة على لياقتك البدنية والتي تحرك العضلات الموجودة في مختلف المناطق من الجسم والمفيد في هذا النوع من التمارين هو أنه بإمكانك ممارستها في المنزل، ما يعني أنك غير مضطرة الى الذهاب ولا حتى التسجيل في أي ناد رياضي. ومن بين أهم فوائد تمارين المقاومة تتضمن:

  • تساعد على تقوية العضلات في الجسم.
  • تعالج ارتفاع مستوى ضغط الدم.
  • تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
  • ترفع مستوى عمليات الآيض في الجسم.
  • تساعد على خسارة الوزن والكيلوغرامات بسرعة.
  • تساعد على حصولك على التوازن في الجسم.
  • تحصلين على مرونة في الجسم.
  • تتمكنين من تحسين شكل الجسم.
  • توقي من المعاناة من مشاكل صحية متعددة ومن بينها ألم الظهر والسكري والأمراض المتعلقة بالقلب والإكتئاب وغيرها.
  • تنخفض نسبة الإصابة بالازهايمر في المستقبل.

ومن بين التمارين التي يمكنك ممارستها في المنزل بهدف تحسين الصحة الشخصية تتضمن:

  • تمرين القرفصاء.
  • تمرين ضغط الصدر.
  • تمرين ضغط للكتفين.
  • تمارين رفع الأثقال.
  • تمرين الإندفاع الأمامي.

وإذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، يمكنك دائماً استشارة أي مدرب شخصي للحصول على المزيد من المعلومات حول هذا النوع من التمارين.

الصحة الغذاء والرشاقة تمارين رياضية رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
زوج يمسك يد زوجته
منوعات دراسة صادمة: الزواج من الجميلات يقصر العمر!
اليك التفاصيل
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
الأمومة والطفل بالفيديو، 6 أخطاء تفاديها عند الاهتمام بنظافة رضيعك
اتبعي النصائح لحماية صحة طفلك!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
أم مكتئبة
الحالة النفسية للأم العلاقة بين حبوب منع الحمل والاكتئاب
هل تتسبب بذلك؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟

تابعينا على