rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014

الجميع يعلم أنّ الدورة الدموية هي وظيفة أساسية للجسم البشري، ولكن ما لا يدركه العديدون هو الفوائد الصحية التي نحصل عليها عندما نتمتّع بدورة دموية سليمة. بالإضافة إلى محاربة أمراض القلب، يؤدّي تعزيز الدورة الدموية إلى تحسين الأداء العقلي، تقوية الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي، كما أنّه يمنحنا بشرة نضرة ومشرقة. هل تعلمين كيف تعزّزين دورتك الدموية للحصول على كافة هذه المنافع؟ ما يجب عليك القيام به هو الإهتمام بنظامك الغذائي من خلال إدخال الأطعمة التالية:

ias

*الفلفل الحار: يتوفّر الفلفل الحرّيف طازجاً أو مجفّفاً على شكل تابل ويرتبط هذا النوع من الأطعمة بتعزيز الدورة الدموية في الأوعية وتحسين عملية الأيض وتعزيز صحة الشرايين.

كيف تتخلصين من الآلام من دون مسكنات؟

*البرتقال: البرتقال وغيرها من الحمضيات تعدّ غنية بالفيتامين C الذي يساهم في تأمين سيلان الدم طبيعياً، تعزيز جدران الشعيرات الدموية ومنع تراكم المواد الدهنية التي تتسبّب بضعف الدورة الدموية.

*الشوكولا الداكنة: أظهرت الدراسات أنّ الـ "flavonoids" الموجود في الشوكولا الداكنة يساهم في تعزيز الدورة الدموية ما يجعل منه مفيداً لصحة القلب.

تحفيز تركيز الدماغ يبدأ من مطبخك

*بذور دوار الشمس: إنّ بذور دوار الشمس غنية بالفيتامين E الذي يحمي من جلطات الدم ويساهم في تحسين الدورة الدموية تماماً كالمكسرات وبذور اليقطين.

*البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الـ"lycopene" وهو من مضادات الأكسدة التي تمّ إثبات فاعليتها في تحسين الدورة الدموية في الجسم.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي وحافظي على صحة شرايينك، قلبك، وصحتك بشكل عام.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب

تابعينا على