rouba.y.hachem rouba.y.hachem 16-06-2014
Citrus Fruit, Plant, Fruit

الجميع يعلم أنّ الدورة الدموية هي وظيفة أساسية للجسم البشري، ولكن ما لا يدركه العديدون هو الفوائد الصحية التي نحصل عليها عندما نتمتّع بدورة دموية سليمة. بالإضافة إلى محاربة أمراض القلب، يؤدّي تعزيز الدورة الدموية إلى تحسين الأداء العقلي، تقوية الجهاز المناعي والتمثيل الغذائي، كما أنّه يمنحنا بشرة نضرة ومشرقة. هل تعلمين كيف تعزّزين دورتك الدموية للحصول على كافة هذه المنافع؟ ما يجب عليك القيام به هو الإهتمام بنظامك الغذائي من خلال إدخال الأطعمة التالية:

ias

*الفلفل الحار: يتوفّر الفلفل الحرّيف طازجاً أو مجفّفاً على شكل تابل ويرتبط هذا النوع من الأطعمة بتعزيز الدورة الدموية في الأوعية وتحسين عملية الأيض وتعزيز صحة الشرايين.

كيف تتخلصين من الآلام من دون مسكنات؟

*البرتقال: البرتقال وغيرها من الحمضيات تعدّ غنية بالفيتامين C الذي يساهم في تأمين سيلان الدم طبيعياً، تعزيز جدران الشعيرات الدموية ومنع تراكم المواد الدهنية التي تتسبّب بضعف الدورة الدموية.

*الشوكولا الداكنة: أظهرت الدراسات أنّ الـ "flavonoids" الموجود في الشوكولا الداكنة يساهم في تعزيز الدورة الدموية ما يجعل منه مفيداً لصحة القلب.

تحفيز تركيز الدماغ يبدأ من مطبخك

*بذور دوار الشمس: إنّ بذور دوار الشمس غنية بالفيتامين E الذي يحمي من جلطات الدم ويساهم في تحسين الدورة الدموية تماماً كالمكسرات وبذور اليقطين.

*البطيخ: يحتوي البطيخ على كمية كبيرة من الـ"lycopene" وهو من مضادات الأكسدة التي تمّ إثبات فاعليتها في تحسين الدورة الدموية في الجسم.

أدخلي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي وحافظي على صحة شرايينك، قلبك، وصحتك بشكل عام.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
أسباب إرتفاع الضغط الانبساطي
ضغط الدم إليك أسباب إرتفاع ضغط الدم الانبساطي
ليس كما تعتقدين!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!

تابعينا على