cascia.salameh cascia.salameh 23-02-2015
فوائد تمارين التنفس للحامل

في خلال فترة الحمل، تنصحكِ "عائلتي" بأن تُولي أهميةً خاصةً لتنفّسك. فهذه الحركة اللا إرادية التي تقومين بها على عدد الثواني مهمة جداً في هذه المرحلة من حياتك وحياة الطفل الذي ينمو داخل أحشائك، ولا بدّ أن تكون صحيحة وعميقة لتنهلي منها الفوائد التالية:

ias

اقرأي أيضاً: افضل الطرق لعلاج ضيق التنفس للحامل

– مع تقدّم مسيرة الحمل، سيحتاج جسمكِ للمزيد من الأكسيجين حتى يتمكن من أداء وظائفه بشكل جيد، كما سيحتاج طفلك لكمية مناسبة من الأكسيجين لينمو بالشكل الصحيح. ولهذا السبب، تدعوكِ "عائلتي" لأن تُصغي لجسمكِ وتُحسّني نمط تنفّسكِ من السطحي إلى العميق عن طريق ممارسة تمارين وتقنيات التنفس المختلفة.

– يُشكّل التوتر والإجهاد جزءاً لا يتجزأ من تجربة الحمل. ولكن، بممارسة تمارين التنفس، ستنجحين في الحفاظ على هدوئك والبقاء بمنأى عن التوتر.

– يُسهم التنفس العميق خلال الحمل في منح جسمك كمية زائدة من الأكسيجين، الأمر الذي من شأنه أن ينعكس على عضلاتكِ ومفاصلكِ ويخفّف من أوجاعها.

– يُساعد التمرّس المنتظم على تمارين التنفّس العميق في تحسين قدرتكِ على التحكم بانقباضات المخاض وأوجاعه، وبالتالي تسهيل عملية الولادة التي تخشين أهوالها ومشقتها.

– يمكن لتمارين التنفّس أن تُبقيكِ "حاضرة" و"مدركة" لكل تفاصيل الحمل والمخاض، كما يمكن أن تُتيح لكِ الاستمتاع بمعجزة الولادة ولحظات الأمومة الأولى.

اقرأي أيضاً: التأمّل يُعزّز فرص الحمل

الحمل تمارين الحامل صحة الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على