تسأل معظم النساء عن فوائد الميرمية للدورة الشهرية، لذا نشارككنّ التفاصيل كاملة حول هذه النبتة الخارقة بفوائدها.
إنّ فوائد الميرمية للهرمونات عديدة، ولكن ما هي فوائد الميرمية للدورة الشهرية تحديدًا؟ أكتب لك عنها في هذه المقالة وعن فوائدها الأخرى التي من الجيّد أن تحصلي عليها، لذا تابعي القراءة.
محاربة تقلّصات الدورة الشهرية
أشارت دراسة صغيرة أجريت على 48 امرأة إلى أنّ الميرمية مفيدة جدًّا في معالجة آلام الدورة الشهرية والتشنّجات الناتجة عنها.
في التفاصيل، تمّ إعطاء هؤلاء النساء كريمًا يحتوي على زيت المريمية لكي يضعنه على أسفل البطن يوميًا، بين دورات الحيض. من هنا، لاحظت هذه الدراسة أنّ النساء اللواتي استخدمن هذا الكريم كان لديهنّ انخفاضًا ملحوظًا في تقلّصات الدورة الشهرية.
في المقابل، تأتي الميرمية بالإضافة إلى تركيبة الكريم، على شكل نبتة يتم غليها وشربها كالشاي خلال الدورة الشهرية. كما إنّ فوائد عشبة المريمية للحمل كثيرة أيضًا.
أطعمة تقلل من آلام الدورة الشهرية
في الحقيقة، يمكن أن يؤثر ما تأكلينه بشكل كبير على حدة آلام الدورة الشهرية. لذا أكشف لك فيما يلي عن لائحة الأطعمة التي تحتاجين إلى إضافتها إلى نظامك الغذائي خلال فترة الحيض:
- القرنبيط والبروكولي
- الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ
- الأسماك
- الكركم
- الزبادي
- كينوا بالسلطات الغنية بالفيتامينات
- البيض
- البذور على أنواعها
- العدس
- الشوكولاته المرّة
- الزنجبيل
- المكسرات النيئة
فوائد الميرمية الصحية
من الجيّد أيضًا لفت الإنتباه إلى فوائد الميرمية الأخرى غير تلك التي ذكرناها للدورة الشهرية. فهي مفيدة في:
- الحدّ من التوتر
- احتوائها على مضادات البكتيريا والجرائيم
- علاج طبيعي للاكتئاب
- التخفيف من عوارض سن اليأس
أخيرًا، إذا كنت تسألين كيف أتخلّص من ألم الدوره الشهرية بسرعة، فمن المهم تكتشفي الأسباب وراء هذا الألم الحاد من خلال استشارة الطبيب النسائي المختص في العلاجات المناسبة لحالتك.
