Tania Tania 31-10-2019
فوائد الحليب للحامل والجنين

المواضيع

  • فوائد الحليب للحامل
  • كمية الحليب المناسبة للحامل
  • العناصر الغذائية في الحليب

تعرفي معنا على ابرز فوائد الحليب للحامل والجنين واكتشفي ما هي اهم العناصر الغذائي التي يمكنك الاستفادة منها في حال تناولك الحليب بشكل روتيني.

ias

لقد تحدثنا كثيراً عن فوائد الحليب الصحية للأطفال! ولكن ما قد لا تعلمينه أن الحليب أساسياً خلال فترة الحمل أيضاً!

فوائد الحليب للحامل وللجنين

ما هي الأسباب التي تدفع كل امرأة حامل الى إضافة الحليب الى نظامها الغذائي الصحي؟ إليك أبرزها؟

  • نمو الجنين بشكلٍ طبيعي وصحي.
  • زيادة نسبة تدفق الدم للجنين بسبب احتواء الحليب على نسبة عالية من البروتين.
  • يساعد على خفص نسبة السكر في الدم.
  • يؤمن حصول الجنين على الفيتامين د الذي يحتاج اليه.
  • تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تزودك بالطاقة والتي تساعد على نمو الجنين.

كمية الحليب المناسبة للحامل

على الرغم من الفوائد إلا أن هذا الأمر لا يعني أنه بإمكانك الحصول على الكمية التي تريدينها من الحليب. بالعادة يمكنك الحصول على ما بين الـ8 والـ24 اونصات من الحليب الذي لا يحتوي على الدهون إلا أن العدد يختلف حسب الأطعمة الأخرى التي تضيفينها الى نظامك الغذائي الصحي.

أما بالنسبة للتوقيت الأنسب لتناول الحليب، عليك أن تعلمي أنه يفضل بالعادة تجنب تناوله في الصباح إذ يكون هضمه صعب وهذا الأمر سيؤدي الى شعورك بالإنزعاج خلال طيلة فترة النهار. هذا وينصح بعددم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مع الحليب.

العناصر الغذائية في الحليب

ما هي العناصير الغذائية الأساسية الموجودة في الحليب؟

  • الكالسيوم.
  • الفيتامين د.
  • الفوسفورس.
  • الفيتامين أ.
  • الفيتامين ب.
  • البروتين.
  • أوميغا 3.

أخيراً، إذا كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، استشيري طبيبك الذي يمكنه أن يجيبك على أي سؤال يخطر في بالك. وبعد أن تحدثنا عن الحليب للحمل، عليك أن تعلمي أن الحليب أساسي لطفلك عند الولادة وعليك أن تعلمي كيفية تعويده على الحليب.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل بيدها
اعراض الحمل باقي اسبوع على دورتي كيف اعرف اني حامل​: أقاويل الجدّات بين الحقيقة والخرافة!
أعراض شبه مؤكدة
بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
الرضاعة بالفيديو، 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اتبعي الارشادات لأفضل النتائج!
أعراض الحمل قبل 10 أيام
اعراض الحمل كيف اعرف اني حامل قبل الدورة ب 10 ايام​؟
اليك الاجابة
كوب من الشاي الأخضر وحبة زنجبيل
نصائح للحامل الشاي الاخضر والزنجبيل للحامل​: فوائد وأضرار عليكِ أن تعرفيها!
انتقي مشروبكِ بحذر
سبب صغر بطن الحامل​
صحة الحامل سبب صغر بطن الحامل​: هل هو طبيعي أم مؤشر على مشكلة؟
إليك الجواب العلمي الواضح..
حامل تستلقي على جانبها الأيمن
نوم الحامل النوم على الجانب الايمن للحامل​ هل هو آمن؟
احذري هذه الوضعيّات!
اختبار حمل منزلي
تاخر الحمل كيف حملتي بعد تأخر الحمل: أسباب العقم والعلاجات
إليكِ العلاجات المُتاحة
متى يوضح الحمل
اعراض الحمل متى يوضح الحمل؟ كلّ ما تحتاجين معرفته عن أولى مراحله
الدليل الشامل في متناولكِ..
تنميل المنطقة الحساسه للحامل​
مشاكل الحمل تنميل المنطقة الحساسه للحامل​.. هل يشير إلى خطر خفي؟
الجواب العلمي الدقيق..
زوجي يمنعني من الحمل​
الحمل والحياة الزوجية زوجي يمنعني من الحمل​، فكيف أتصرّف في هذه الحال؟
كلّ ما تودّين معرفته..
زيت الاركان للحامل​
صحة الحامل زيت الاركان للحامل​: هل يناسبك؟ إليك كل ما تحتاجين معرفته
معلومات لم تعرفيها من قبل..
اختبار حمل في الدم
تاخر الحمل نسبة هرمون الحمل في اليوم العاشر من الترجيع​
متى سيظهر الحمل!

تابعينا على