Tania Tania 20-09-2016
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع

يحتوي التمر على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تفيد صحتنا! لكن هل تعلمين ما هي فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع؟ تابعينا في هذا النص لتكتشفي أبرزها!

ias

تشير العديد من الدراسات إلى أن ينصح بتناول ست حبات من التمر يوميًا بدءًا من الشهر التاسع من الحمل وذلك من أجل:

  • تجنّب الطلق الصناعي مثل Pitocin وIVs.
  • تقليل عدد أيام مرحلة المخاض.
  • تحفيز الانقباضات الرحمية.
  • التقليل من نسبة معاناتك من النزيف خلال فترة ما بعد الولادة.
  •  التقليل من احتمال تعرّضك للإمساك.
  • تنظيم ضغط الدم في الجسم.

لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا من الكمية التي تحصلين عليها إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر.

في هذا السياق، هل تعلمين كيف بإمكانك إضافة هذا النوع من الفاكهة إلى نظامك الغذائي؟

في حال لم تحبّذي تناول التمر وحده، يمكنه تناوله من خلال:

  • إضافته إلى دقيق الشوفان.
  • إضافة التمر كبديل عن السكر إلى أي طعام لتحليته.
  • إضافته إلى السلطة.

في سياقٍ آخر، تتعدّد الطرق الأخرى التي يمكنك اتباعها من أجل خفض ألم المخاض:

  • ممارسة التمارين الرياضية: يمكنك استشارة المدرّب الشخصي لتكوني على علم بأبرز التمارين التي يمكنك ممارستها خلال الشهر التاسع والتي من شأنها أن تخفف من ألم المخاض والولادة.
  • اتباع نظام غذائي صحي: في حال اتباعك نظاماً غذائياً صحياً وحصلت على العناصر الغذائية اللازمة، يخف الألم الذي تعانين منه خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل.

الحمل أسابيع الحمل الأسبوع الأربعون الأسبوع التاسع والثلاثون الأسبوع الثامن والثلاثون الأسبوع السابع والثلاثون الأسبوع السادس والثلاثون غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو والولادة الطبيعية
الحمل وزن الجنين في الشهر التاسع 4 كيلو وإمكانية إجراء الولادة الطبيعية
الطبيب يحدد ذلك!
Person, Human, Female
الحمل حامل في الأسبوع 40 من دون علامات المخاض ونصائح مفيدة أثناء الإنتظار
80% من الأطفال لا يولدون قبل 38 الى 42 أسبوعًا من الحمل
دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل
الأسبوع الأربعون دور الزوج في الشهر التاسع من الحمل وتأثيره الكبير على صحة الحامل!
يحب أن يكون الداعم الأول لها!
اكتشفي ما فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع واضراره عليها!
الأسبوع الأربعون اكتشفي ما فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع واضراره عليها!
اليك كل الحقائق عن فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع واضراره عليها!
الإجهاض في الشهر التاسع
الحمل الإجهاض في الشهر التاسع وأسس المرافقة النفسية للأم!
من المهم تخصيص وقت كافٍ للحزن!
الصداع في الشهر التاسع
الحمل الصداع في الشهر التاسع من الحمل، متى يُصبح خطيرًا؟
أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
أسابيع الحمل 5 أمور افعليها في الشهر الأخير من الحمل لنجاح الرضاعة
اطلبي من طبيبك عدم فصلك عن طفلك بعد الولادة!
Clothing, Apparel, Person
الحمل طرق لتخفيف من تورم القدمين للحامل في الشهر التاسع
أهم النصائح للتحفيف منه!
اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع
اعراض الحمل تعرفي الى اعراض الحمل في الشهر الثامن والتاسع بالتفصيل
تعرفي الى ما ستشعرين به في الشهر الثامن والتاسع من الحمل!
اسباب نزول ماء قليل في الشهر التاسع بدون طلق
الأسبوع الأربعون ما هي اسباب نزول ماء قليل في الشهر التاسع بدون طلق؟
هل من الطبيعي أن ينزل ماء بدون طلق؟
فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع
الأسبوع الأربعون ما هي فوائد الكيوي للحامل في الشهر التاسع؟
هل يمكن للحامل تناول الكيوي في الشهر الأخير؟
اسباب حركه الجنين البطيئة في الشهر التاسع
الحمل أسباب حركة الجنين البطيئة في الشهر التاسع وأبرز دلالاتها
لكل جنين أنماط حركة فريدة، ولكن...

تابعينا على