cascia.salameh cascia.salameh 12-01-2015
لتخفيف الام الولادة

صحيح أنّ بعض تجارب المخاض والولادة صعب وعسير، لكن لا داعي إلى أن تكون تجربتكِ كذلك ولا داعي إلى أن يكون مخاضك معقّد ومؤلم. وفيما يلي خطوات طبيعية ستسهّل عليكِ الولادة وتمنحكِ الراحة حتى آخر لحظة:

ias

اقرأي أيضاً: ماذا تعرفين عن طرق الولادة؟

– لمّا يبدأ مخاضكِ، لا تدخلي في حالة من الخوف والهلع ولا تتخلّي عن تقنيات التنفّس التي تعلّمتها خلال فترة الحمل. وركّزي قدر الإمكان على انقباضاتك ووتيرتها.

– خفّفي من أوجاع المخاض وتشنّجاته عموماً وآلام الظهر والخاصرتين خصوصاً من خلال وضع كيس ماء بارد أو زجاجة ماء ساخن على موضع الألم.

– اسألي زوجكِ أو القابلة القانونية أو الممرضة أن يدّلك لكِ جسمكِ بطريقة قوية وبطيئة للتخفيف من مشقّة الولادة.

– حاولي أن تجدي وضعية الجلوس أو الاستلقاء التي تناسبكِ وتمنحك الراحة، ولا تفكّري أبداً بما سيكون عليه شكلك أو كيف ستبدين. فراحتك في المقام الأول!

– تحدّثي إلى زوجكِ أو أحد أصدقائكِ الموجودين معكِ عن المخاوف التي تعتريك. فعندما تتشاركين قلقك معهم، كوني على ثقة من أنهم سيحرصون على أن تحصلي على حلول عمليّة لمشاكلك.

– وسّعي معرفتكِ بالمخاض والإجراءات المعتمدة في المستشفيات من خلال التواصل المستمر مع القابلة القانونية والطبيب، وتصفّح الكتب والمجلات والمواقع الإلكترونية ذات الصلة.

– حاولي التنفس بعمق أثناء الانقباضات. إن أردتِ، يمكنك أيضاً النّياح والزفير، فكلاهما يساعدان على التخفيف من آلامك.

– اسألي زوجكِ أن يمسك يديكِ أو ينظر في عينيكِ حتى يساعدكِ في الحفاظ على وتيرة تنفّسك الطبيعية.

– جرّبي الجلوس في حوض جاكوزي واسمحي للمياه الدافئة بأن تمنحك بعض الراحة وتخفّف من آلامك وتساعدك على الاسترخاء.

– اسألي المستشفى عمّا إذا كان بإمكانكِ الاستعانة بخدمات معالج بوخز الإبر ليخفّف من أوجاعك ويساعدك على تجاوز مرحلة المخاض.

– إستعيني بخلاصات الزيوت التي تتمتّع برائحة ذكية وخصائص مسكّنة لتعطير أجواء الغرفة حيث تلدين ومنحكِ الشعور بالراحة والهدوء.

اقرأي أيضاً: نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية من دون مشاكل

نتمنّى بأن تكون هذه النصائح قد أعجبتكِ ونتمنى بأن تعتمدينها متى حانت ساعة الصفر!

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

الشعير للخصوبة
الحمل هل الشعير يساعد على الحمل؟
أسباب ستدفع الى أستخدام الشعير من الآن وصاعدًا!
منع الحمل
الحمل هل يحصل حمل مع حبوب سيرازيت؟
هل يمكن الحمل على الرغم من استخدامها؟ اكتشفي معنا
الافرازات في الحمل
الحمل كيف تكون إفرازات بداية الحمل؟
الافرازات في بداية الحمل: هل هي خطيرة؟
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
طفل الأنابيب
الحمل متى يثبت حمل أطفال الأنابيب؟
هل يظهر الحمل بطفل الأنابيب مثل الحمل الطبيعي؟ اكتشفي معنا
القذف على المؤخرة
الحمل هل القذف على المؤخرة يسبب الحمل بوجود الإفرازات؟
القذف على المؤخرة: هل يسبب الحمل أو لا؟ اكتشفي معنا
اعراض الحمل قبل الدورة
الحمل اكتشفي عوارض الحمل قبل موعد الدورة بأسبوع
أبرز العلامات التي تدل على الحمل قبل الدورة.. اكتشفيها معنا!
الشد العضلي
الحمل اكتشفي علاقة الشد العضلي في الساق للحامل وجنس الجنين
هل الشد العضلي في الساق عند الحامل يدل على جنس الجنين؟
هرمون الحليب
الحمل هرمون الحليب 28 هل يمنع الحمل؟
ما علاقة هرمون الحليب بفرص الحمل؟ اكتشفي معنا!
منع الحمل
الحمل اكتشفي عيوب شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها
كل ما يجب أن تعرفيه عن عيوب شريحة منع الحمل!
الجماع
الحمل زوجي جامعني في آخر يوم في الدورة هل يحدث حمل؟
الحمل في آخر يوم من الدورة: هل هو ممكن؟
اختبار حمل
الحمل إليك شكل اختبار الحمل الإيجابي الضعيف!
اختبار الحمل الإيجابي الضعيف.. ماذا تعرفين عنه؟

تابعينا على