mayachtaioui mayachtaioui 17-09-2014

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على شهيتك والتي قد لا تكونين على علم بها، وهذا التأثير قد يكون إما إجابياً إو سلبياً. ومن العوامل التي تتحكم بشهيتك الحزن، الاكتئاب والقلق… وكلها أسباب شائعة لفقدان الوزن . كما يمكن أن يمكن أن تتأثر شهيتكِ بالأمراض خصوصاً تلك  غير القابلة للعلاج، وهناك عوامل حياتية أخرى إكتشفيها في هذا الموضوع.

ias

هذه هي الطرق الصحية لسدّ الشهية

الاستخدام الدائم لمكيّف الهواء: في فصل الشتاء مثلاً نميل إلى تناول الطعام أكثر في درجات الحرارة الباردة لأن أجسامنا تحاول خلق الجو الدافئ. حاولي إذاً عدم تخفيض حرارة الغرفة كثيراً حتى لا تطلقي العنان لشهيتك على الطعام. كما أن بعض الوصفات الطبية، وخصوصاً المضادّة للاكتئاب، يمكن أن تزيد شهيتك، فالجميع يتفاعل مع الأدوية بطريقة مختلفة، ولكن بصفة عامة، وقد تم ربط عقاقير مضادة للاكتئاب بشكل خاص بزيادة الشهية.   أفضل 4 تمارين صباحية لتنظيم الشهية

كما أن وصفات الأدوية، والمكمّلات الغذائية يمكن أن تؤثر على صحتك بطرق مختلفة بما فيها بعض المكمّلات الغذائية والعشبية، التي من شأنها زيادة الشهية. ومن الأمور الأساسية للحفاظ على شهيتك بشكل معتدل أن تبتكري تمارين رياضية جديدة لكسر الروتين وللتنويع، ما يساعدك على الحفاظ على لياقتك على المدى الطويل. لكن احذري زيادة شهيتك كردّة فعل للتمارين الجديدة التي قد تزيد شعورك بالجوع فتؤثر عليكِ سلباً.

الصحة الامراض الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الصحة مرض السماك: العوارض، الأسباب وطرق العلاج
مرض جلدي موروث!
الصحة عوارض ارتفاع الأملاح وفعالية العلاجات الطبيعية
عوارض عدّة على المدى القصير والطويل!
الصحة العوارض المبكرة للأنفلونزا و 3 علاجات طبيعية مفيدة
حساسية الضوء والصوت من العوارض التي لا تخطر في البال!
الصحة هل ارتفاع كريات الدم البيضاء خطير: الأضرار وطرق الوقاية
ما تأكلينه سيؤثر على إجمالي عدد خلايا الدم البيضاء!
الصحة تبدين أكبر من سنّك؟ إحذري من أن تكوني مصابة بهذه الأمراض!
انتبهي من هشاشة العظام وفقدان السمع!
الصحة أسباب خروج الدم مع البراز والوقاية المنزلية الفعّالة
قد يكون علامة على مرض خطير!
الصحة عوارض أوميكرون وآخر مستجدات فيروس كورونا في العالم
لا فرقًا واضحًا في ملف عوارض دلتا وأوميكرون...
الصحة علامات الشفاء من سرطان الجلد بعد التشخيص المبكر
عندما تختفي الندوب عن الجلد...
الصحة معدل السكر الطبيعي في سن الخمسين وطرق المحافظة على مستويات صحية
هنيئًا لمن لا يعاني من السكري في الخمسين من عمره!
الصحة نصائح للوقاية من الزهايمر وتغيير أسلوب حياتك أساسي!
لا توجد إجراءات وقائية مضمونة، ولكن!
الصحة متلازمة تكيس المبايض: الممنوع والمسموح في نظامك الغذائي
ابتعدي عن الخبز الأبيض!
الصحة 5 أطعمة أساسية تُخفض ضغط الدم!
اخفضي ضغط الدم بأطعمة صحية ومفيدة!

تابعينا على