cascia.salameh cascia.salameh 04-02-2015
علاج التشنج بعد الولادة

لقد استعرضنا لكِ في مقالٍ سابقٍ بعنوان: تشنجات ما بعد الولادة: أسبابها، مسببّات الآلام والتشجنّات الكثيرة التي ترافق الأم في مرحلة النفاس، وفيما يلي سنقدّم لكِ مجموعة من النصائح والطرق القيّمة للتعامل مع هذه التشنّجات والتخفيف من حدّتها:

ias

– إحرصي على دخول المرحاض للتبوّل حتى لو لم تشعري بحاجة ملحّة لذلك. فامتلاء المثانة يغيّر وضعية الرحم ويصعّب عليه مهمة الانكماش والعودة إلى ما كان عليه قبل الحمل.

– استلقي على وجهكِ فيما تضعين وسادةً تحت بطنك.

– دعّمي نظام غذائكِ اليومي بثمار الليمون أو عصيرها، إذ يمكن لغنى هذه الفاكهة بالبوتاسيوم أن يخفّف من التشنّجات الناتجة عن النقص في أحد المعادن.

– ضعي كمّادات باردة على موضع التشنّجات وأعقبيها بكمّادات ساخنة. فالانتقال من البارد إلى الساخن يخفّف من وطأة الألم.

– زيدي معدل استهلاكك للشاي الأخضر الممزوج بالزنجبيل باعتباره مشروباً فعالاً في مكافحة الالتهابات.

– أُطلبي من زوجكِ أن يُدلّك لكِ أسفل بطنك، فيضع يديه على سرّتك ويفركها بحركات دائرية تحفّز الانقباضات وتشدّ عضلات الرحم.

– أَرضعي طفلكِ الحليب قدر ما تستطيعين، إذ في كل مرة تقومين فيها بالرضاعة، يُطلق جسمكِ هرمون الأوكسيتوسين الذي يلعب دوراً مهماً في حثّ الرحم على الانقباض.

– مارسي رياضة التأمل حتى تساعدي رحمكِ على التقلّص وتُخفّفي من الأوجاع الناتجة عن التشنّجات في أسفل البطن.

– إسألي الطبيب عن أدوية مسكّنة آمنة تتناولينها عند الضرورة.

وفوق كل ذلك، تذكّري بأنّ اعتناءك بنفسكِ هو الجزء الأهم في مرحلة النفاس. فلا تهمليه أبداً وامنحي جسمكِ الوقت الكافي ليتعافى من أوجاعه ومن الولادة!

اقرأي أيضاً: أسباب ألم الظهر بعد الولادة

الحمل صحة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا

تابعينا على