جوانا القاعي جوانا القاعي 31-05-2016
عادات يومية تؤدي الى ترهل الثدي

تقلق النساء  من مشكلة ترهّل الثديين التي قد تلحق بهنّ في أي سنّ، ولذلك يحاولن بمختلف الوسائل تفادي تعرضهنّ لهذه المشكلة وغالبًا ما يربطن هذا الأمر مع التقدم في السنّ ومع الحمل والولادة والرضاعة بشكل خاص. ولكن بعيدًا من مدى صحة هذه العوامل وتأثيرها في ترهّل الثديين دعينًا نكشف لك عن بعض الأسباب الأخرى المؤدية له والتي لم تكترثي يومًا لها في هذا المقال من عائلتي.

ias

وضعية الجلوس والمشي الخاطئة: هل تعلمين عزيزتي أنّ لوضعية جلوسك ووقوفك وسيرك تأثيراً كبيراً في ترهل ثدييك؟ وطبعًا نحن نقصد هنا الوضعية الخاطئة التي تجلسين وتقفين فيها بشكل دائم ومستمر وهي الوضعية المنحنية لذا تأكدي دائمًا من جلوسك ووقوفك بشكل مستقيم واحمي ثدييك من الترهل.

الحمية القاسية: يؤدي الرجيم القاسي إلى فقدان الوزن بشكل كبير وسريع ومن ثم التوقف عنه يساعدك على استعادة هذا الوزن بطريقة مضاعفة، وبالتالي فإنّ خسارة هذا الوزن وزيادته في وقت قصير يؤدي إلى ترهل ثدييك، لذا التزمي الحمية الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في شكل معتدل وغير سريع.

ارتداء حمالة الصدر الخاطئة: ارتدي حمّالة الصدر التي تناسب مقاس ثدييك وترفعهما وتفادي اختيار حمالة الصدر الضيقة لأنّها تساهم في ارتخاء ثدييك لدى خلعها.

عدم ممارسة الرياضة: يؤدي عدم ممارسة الرياضة ايضًا إلى ترهل الثديين إذ تصبح عضلات الصدر ضعيفة الأمر الذي يؤدي إلى ارتخائه مع الوقت.

إرتداء حمالة الصدر بصفة دائمة: إنّ ارتداء حمالة الصدر على الدوام وعدم خلعها مطلقًا يساهم في شدّ الصدر بقوة وبخاصة اثناء النوم ليعود ويرتخي في اليوم التالي، لذا اريحي ثدييك واخلعي الحمالة أثناء النوم أو ارتدي الحمالة الرياضية التي لا تشد ثدييك كثيرًا.

إقرأي ايضًا: 3 معتقدات خاطئة عن صاحبة الثديين الكبيرين!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أسباب إرتفاع الضغط الانبساطي
ضغط الدم إليك أسباب إرتفاع ضغط الدم الانبساطي
ليس كما تعتقدين!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!

تابعينا على