جوانا القاعي جوانا القاعي 31-05-2016
عادات يومية تؤدي الى ترهل الثدي

تقلق النساء  من مشكلة ترهّل الثديين التي قد تلحق بهنّ في أي سنّ، ولذلك يحاولن بمختلف الوسائل تفادي تعرضهنّ لهذه المشكلة وغالبًا ما يربطن هذا الأمر مع التقدم في السنّ ومع الحمل والولادة والرضاعة بشكل خاص. ولكن بعيدًا من مدى صحة هذه العوامل وتأثيرها في ترهّل الثديين دعينًا نكشف لك عن بعض الأسباب الأخرى المؤدية له والتي لم تكترثي يومًا لها في هذا المقال من عائلتي.

ias

وضعية الجلوس والمشي الخاطئة: هل تعلمين عزيزتي أنّ لوضعية جلوسك ووقوفك وسيرك تأثيراً كبيراً في ترهل ثدييك؟ وطبعًا نحن نقصد هنا الوضعية الخاطئة التي تجلسين وتقفين فيها بشكل دائم ومستمر وهي الوضعية المنحنية لذا تأكدي دائمًا من جلوسك ووقوفك بشكل مستقيم واحمي ثدييك من الترهل.

الحمية القاسية: يؤدي الرجيم القاسي إلى فقدان الوزن بشكل كبير وسريع ومن ثم التوقف عنه يساعدك على استعادة هذا الوزن بطريقة مضاعفة، وبالتالي فإنّ خسارة هذا الوزن وزيادته في وقت قصير يؤدي إلى ترهل ثدييك، لذا التزمي الحمية الغذائية التي تساعدك على خسارة الوزن في شكل معتدل وغير سريع.

ارتداء حمالة الصدر الخاطئة: ارتدي حمّالة الصدر التي تناسب مقاس ثدييك وترفعهما وتفادي اختيار حمالة الصدر الضيقة لأنّها تساهم في ارتخاء ثدييك لدى خلعها.

عدم ممارسة الرياضة: يؤدي عدم ممارسة الرياضة ايضًا إلى ترهل الثديين إذ تصبح عضلات الصدر ضعيفة الأمر الذي يؤدي إلى ارتخائه مع الوقت.

إرتداء حمالة الصدر بصفة دائمة: إنّ ارتداء حمالة الصدر على الدوام وعدم خلعها مطلقًا يساهم في شدّ الصدر بقوة وبخاصة اثناء النوم ليعود ويرتخي في اليوم التالي، لذا اريحي ثدييك واخلعي الحمالة أثناء النوم أو ارتدي الحمالة الرياضية التي لا تشد ثدييك كثيرًا.

إقرأي ايضًا: 3 معتقدات خاطئة عن صاحبة الثديين الكبيرين!

الصحة الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل

تابعينا على