أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

هل تعلمين أن بعض العادات الخاطئة التي تمارسينها بعد تناول الطعام لها تأثيرات سلبية غلى صحة جهازك الهضمي، تعرفي عليها، وأقلعي عنها:

ias

أولاً: لا تشربي الشاي مباشرة بعد الطعام كما هو شائع، لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الأحماض، التي تؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة وتجعلها جافة، وتسبب عسر الهضم .

ثانياً: لا تأكلي الفواكه بعد الأكل مباشرة، لأنها تؤدي الى إنتـفاخ البطن بالهواء، لذا، يفضل تناولها بعد مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة كحد أدنى منتناول الوجبة الغذائية.

ثالثاً: لا تقومي بإرخاء حزام البنطلون أو السروال بعد الأكلظناً منك بأنك تسهلين عملية الهضم، لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء.

رابعاً:تجنبي الإستحمام بعد الأكل مباشرة، لأنه يؤدي الى إرتفاع نسبة تدفق الدم في اليدين والقدمين، وبالتالي يقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم، خصوصاًحول منطقة البطن، وبالتالي يؤخر عملية الهضم. خامساً: لا تنامي بعد الأكل مباشرة، لأن النوم يتسبب في تعطيل إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد، وقد يؤدي الى الإصابة بمشاكل معوية.

سادساً: لا تدخني بعد الطعام، فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى، كما أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة.

إكتشفي متى تكون مشاكل الهضم خطيرة؟

وإقرئي المزيد عن فوائد الأوميغا 3 في علاج مشاكل الهضم.

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية نصائح صحية

مقالات ذات صلة

متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال
صحة الطفل متى يكون نزول الدم مع البراز خطير عند الأطفال؟
العوارض التحذيريّة لهذه الحال!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
متى يكون الإسهال خطير للكبار
الجهاز الهضمي متى يكون الإسهال خطير للكبار؟
كلّ ما تودّين معرفته!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
آلام المعدة بسبب القلق
الصحة الشخصية بحسب الخبراء: 10 أعراض صحيّة شائعة تسببها المشاكل النفسيّة!
لن تتجاهلي صحّتك النفسيّة بعد اليوم!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
شاي السنامكي
العلاقة الزوجية فوائد السنامكي للجنس: حقيقة أم مجرّد خرافة؟
اليك الحقيقة!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
امرأة تشرب خلال التمرين
الصحة الشخصية احذري شرب الماء في هذه الأوقات والحالات!
بعضها سيفاجئك!

تابعينا على