عبير عقيقي عبير عقيقي 01-11-2022
عادات للحامل

تسألين عن عادات للحامل تسيء على الحمل؟ تابعي ما نقدّمه لك من نصاح في هذا المجال لتتمكّني من أن تحمي نفسك والجنين في هذه الفترة.

ias

لا توجد الكثير من القواعد الصارمة والسريعة حول عادات الحامل وما لا يجب فعله أثناء الحمل، بخلاف الامتناع عن الكحول والمخدرات بالطبع. بالنسبة للجزء الأكبر، يمكنك الاستمرار في معظم فترة ما قبل الحمل.

ولكن نظرًا لأن صحة وسلامة طفلك الذي ينمو أمرًا ضروريًا، فإليك قائمة من 5 أمور يجب تجنبها أثناء الحمل.

1. بعض الأطعمة

خلال فترة الحمل، يجب أن تتجنبي:

  • اللحوم النيئة والمحار لأنّه يمكن أن تكون ملوثة بداء المقوسات أو السالمونيلا
  • اللحوم الباردة لأنّه يمكن أن تكون ملوثة بالليستريا، وهي بكتيريا يمكن أن تعبر المشيمة وتصيب طفلك النامي.
  • الأسماك التي تحتوي على مستويات عالية من الزئبق
  • المأكولات البحرية المُدخَّنة
  • البيض النيء لأنّه يمكن أن يشكّل خطر الإصابة بالسالمونيلا
  • الأجبان الطرية ما لم تكن مصنوعة من الحليب المبستر
  • الألبان غير المبسترة التي يمكن أن تحتوي هذه المنتجات على الليستيريا

2. أحواض المياه الساخنة والساونا

إذا كنت تشعرين بأوجاع وآلام أثناء الحمل، فقد يبدو الاسترخاء في حوض استحمام ساخن أمرًا مثاليًا. لكن ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال الأشهر الثلاثة الأولى يمكن أن يؤدي إلى بعض العيوب الخلقية.

تخطي حوض الاستحمام الساخن، الذي عادة ما يحافظ على درجة حرارة الماء حوالي 104 درجة فهرنهايت، وجربي الحمام الدافئ بدلًا من ذلك.

صورة لحامل تضع يديها على بطنها
صورة لحامل تضع يديها على بطنها

3. فضلات القطة

إذا كان يجب عليك تغيير فضلات القطة، ارتدي القفازات واغسلي يديك جيدًا بعد ذلك. يمكن أن يحمل براز القطط داء المقوسات، وهو مرض طفيلي نادر.

بينما تزداد احتمالية الإصابة به عن طريق تناول اللحوم النيئة أو من خلال البستنة، فإنه لا يزال من الجيد أن يقوم شخص آخر بتغيير فضلات القطط يوميًا.

4. الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة

أثناء الحمل، قد يكون البقاء في نفس الوضع لفترة طويلة جدًا أو جالسة أو واقفة مشكلة. يمكن أن يسبب ذلك مشاكل صحية عدّة بما في ذلك تورم الكاحلين ومشاكل الأوردة.

حاولي أخذ فترات راحة قصيرة بشكل متكرر للتنقل إذا كنت جالسة، أو لرفع ساقيك إذا كنت واقفة على قدميك.

5. تصديق كل ما تقرأينه

يمكنك العثور على جميع أنواع المعلومات المتناقضة عبر الإنترنت وفي الكتب والمجلات. كوني عقلانية، وثقي في غرائزك، وتذكّري أن الوقوع في جانب الحذر ليس فكرة سيئة أبدًا. إذا كنت في شك، تحدثي إلى طبيبك.

أخيرًا، تذكري أنك لن تحملي إلى الأبد. انتظري قليلًا إلى ما بعد الولادة لأنّه بعد ذلك ستتوفر لك كل هذه الأطعمة والأنشطة المحظورة قريبًا مرة أخرى.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
تبييض الاسنان تبييض الأسنان أثناء الحمل وخلال الرضاعة: معلومات مهمة للمرة الأولى
لا تبتلعي أو تشربي أيًا من المنتجات.
زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع
نصائح للحامل فوائد زيت الخروع للحامل في الشهر التاسع وكيفيّة استخدامه
كلّ ما تودّين معرفته!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
أهمية فوائد الكرز للحامل
غذاء الحامل أهمية فوائد الكرز للحامل
يعمل الكرز على امدادك بجزء من الحصص اليومية المطلوبة منك من الألياف
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
علامات تدل على كثافة شعر الجنين
اعراض الحمل 5 علامات تدل على كثافة شعر الجنين
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل البطيخ مضر للحامل
غذاء الحامل هل البطيخ مضر للحامل؟
الجواب العلمي الدقيق!
هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
جنس الجنين هل يوجد رابط بين ألم الضلوع للحامل وجنس الجنين؟
خرافات الحمل، لا تعطيها أي اهتمام!!
وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور
نصائح للحامل وضعيات جلوس تضر الجنين بالصور.. تجنّبيها!
إيّاكِ أن تجلسي بهذه الطريقة!
حجم بطن الحامل
الاسبوع الثامن عشر إليك حجم البطن في الأسبوع 18 من الحمل وما يجب أن تتوقعيه في هذه الفترة
أبرز التغيرات التي ترافق هذا الأسبوع!
شكل البطن في الأسبوع التاسع
الأسبوع التاسع عشر إليك شكل البطن في الأسبوع التاسع من الحمل وبعض المعلومات المهمة عن هذا الأسبوع!
ما الذي يميز هذا الأسبوع عن غيره؟
العلماء يكشفون_ الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
الحمل العلماء يكشفون: الحمل له تأثير غريب على عمرك البيولوجي
ولادة طفل حديث الولادة تأتي بمثابة راحة ترحيبية لجسم الأم

تابعينا على