يعتبر طعام الشوفان من بين الحبوب الصحية التي تؤثر بشكلٍ ايجابي على صحتنا. هذا ويعتبر الشوفان من بين الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك عند بلوغه عمر الستة أشهر إذ تتعدد كثيرًا فوائده. فما هي أبرز هذه الفوائد؟ وهل تعلمين ما هي أفضل طريقة يمكنك الإعتماد عليها لعمل الشوفان لطفلك الرضيع؟
لنبدأ أولًا مع فوائد الشوفان للرضيع:
- يقوي العظام إذ يحتوي على نسبة عالية من الكاسيوم والفوسفور.
- يساعد على نمو الطفل ويوقيه من الإصابة ببعض المشاكل بسبب احتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك والفيتامين B6 وفيتامين K وE والثيامين.
- يعزز صحة الطفل إذ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
- يسهل حركة الأمعاء في الجسم.
- يقوي أسنان الطفل.
- يسهّل عمل الجهاز الهضمي إذ يحتوي على مواد غذائية سهلة الهضم.
عند تناول الطفل الشوفان، يمكنك إضافة التفاح أو الموز فتضفي إليه طعماً لذيذاً كل ما تحتاجين إليه هو حبة تفاح وملعقة كبيرة من الشوفان والمياه.
أما بالنسبة لطريقة تحضيره مع التفاح للرضيع فتكون على التالي:
- قشري التفاح جيدًّا وقطعيه لمكعبات صغيرة.
- أضيفي المياه إليه وضعيه على نار فاترة وانتظري حتى سلق التفاح.
- أضيفي الشوفان وانتظري لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى يتم مزج المكونين سويًا.
- تأكدي من هرس التفاح والشوفان بشكلٍ جيد وقدميه لطفلك مع التأكد من حرارته.
إقرئي أيضًا: هل يساهم منقوع التمر في زيادة وزن الرضيع؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
