rima.kossaify rima.kossaify 06-12-2020

المواضيع

  1. ما هي حمية التنفس؟
  2. تمرين حمية التنفس بالخطوات
  3. فعالية تمرين حمية التنفس
  4. كيف تساعدين جسمك على حرق الدهون؟

فعالية طريقة حرق الدهون بالتنفس ستدهشك بعد ان تجربيها تعرفي معنا على اكتشاف مبهر في عالم خسارة الوزن هذه الطريقة لن تتطلب الكثير من المجهود والوقت وننصحك بها!

ias

تعرفت معنا على طريقة انقاص الوزن في اسبوع والان سنتركك مع طريقة ستدهشك لانقاص وزنك. هل كنت تعرفين انه بامكانك انقاص وزنك بالاعتماد على التنفس؟ يعرف هذا بحمية التنفس الطريقة السهلة التي يلجا اليها اليابانيون من اجل التخلص من الكيلوغرامات الزائدة والتي لا تتطلب منك سوى ٥ دقائق يوميا.

ما هي حمية التنفس؟

تعتمد هذه الحمية على اخذ انفاس عميقة وطويلة لدى الشهيق ثم بعث الزفير القوي ما يساعدك على خسارة الوزن بدون القيام باي مجهود. كان الممثل الياباني السابق ميكي ريوسوكي يحاول ان يعالج الوجع في ظهره من خلال التنفس عندما وقع على هذه التقنية اذ انه لاحظ خسارة وزنه في الوقت نفسه حول منطقة البطن والخصر ما أدى الى افقاده ١٣ كغ في فترة مقتضبة وبشكل ملحوظ. بناء على تجربته سعى الممثل ميكي ريوسوكي الى تطوير أسلوب الشهيق والزفير للنجاح في عملية انقاص الوزن وتمكن في نهاية المطاف ان يتوصل الى حمية خاصة به وتبعه في استخدامها اشخاص كثر. افاد الممثل الباباني السابق ميكي ريوسوكي بان تمارين التنفس هذه العميقة تقتضي اتخاذ وضعية محددة من اجل تطبيق هذه العملية مدة ٣ ثوان من الشهيق لاخراج النفس في خلال ٧ ثوان بالزفير.

تمرين حمية التنفس بالخطوات

الجئي الى تمرين حمية التنفس الياباني الذي سياتي اليك بنتائج ملحوظة وبدون مجهود كبير فيكفيك ان:

  • تقفي وتضعي احدى ساقيك للامام والأخرى للوراء
  • تخففي الضغط عن المؤخرة وتلقي بوزنك على منطقة بطة الساق
  • تاخذي نفسا بطيئا يمتد على ٣ ثوان وتشدي عضلات جسمك بكافتها

فعالية تمرين حمية التنفس

اطلع الأطباء الاوروبيون على هذه الطريقة وتفحصوها متوصلين الى ان هذه تمرينات تنجح حقا في خسارة الوزن الزائد لكون الدهون تحتوي على الاكسجين والكربون والهيدروجين. عندما يبلغ الاكسجين الذي تتنشقينه خلايا الدهون يفصلها الى جزئين الا وهما الكربون والماء وعندما تزيد نسبة الاكسجين التي تستهلكينها يمكنك عندئذ ان تحرقي المزيد من الدهون وأوضح الأطباء ان هذه التقنية ستساهم في تقوية عضلات جسمك وتسرع عملية الايض.

كيف تساعدين جسمك على حرق الدهون؟

الاتزان مفتاح النجاح بالوصول الى الوزن المثالي والحفاظ عليه وهو يجب ان يطبق على كافة نواحي نمط حياتك للوصول الى النتيجة التي تتوقين اليها:

  • ابدئي بتدريب القوة لزيادة حرق الدهون

  • اتبعي نظاما غذائيا عالي البروتينات من اجل تفعيل حرق الدهون

  • احصلي على المزيد من النوم من اجل رفع مستويات حرق الدهون في جسمك

  • ضيفي الخل على نظامك الغذائي من اجل زيادة حرق الدهون

  • تناولي المزيد من الدهون الصحية لتفعيل حرق الدهون

  • قللي من الكربوهيدرات

  • مارسي تمارين الكارديو

  • اشربي القهوة الخالية من المحليات والاضافات

  • جربي التدريب الفاصل عالي الكثافة

  • تناولي المشروبات الصحية الخالية من السكر

  • اكثري من الالياف

طرق حرق الدهون لا محدودة يكفي ان تختاري ما يناسب منها وتلتزمي باتباع القوانين التي تندرج معه. النظام في الحياة يصل بك الى نتائج الاحلام يكفي ان تلتزمي وتنضبطي لتحققي أهدافا لم تحلمي بها حتى. والان سيدتي تابعينا مع

اسباب اصفرار البشرة!

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على