بشرى جميل بشرى جميل 22-03-2023
صيام مرضى السكري في رمضان

في هذا المقال من عائلتي اليوم، سنكشف عن نصائح للصيام في رمضان لمرضى السكري حيث ان الصيام يدوم لساعات طويلة، الامر الذي يجب ان ينتبه له مرضى السكري.

ias

وفي حين ان هناك لائحة بأهم الأعشاب والمكملات الغذائية لمرض السكري، لابدّ من الانتباه الدائم.

انتبهي جيدا لهذه التفاصيل

ينتظر الجميع بفارغ الصبر الشهر المبارك، لذلك، وقبل بدء الصيام يجب على مرضى السكري طلب المشورة من خبير الرعاية الصحية فيما يتعلق بتعديل جرعة الأنسولين أو التغييرات في دواء السكري.

أمّا مرضى السكري الصائمين فعليهم مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام لأنهم معرضون لخطر الإصابة بنقص سكر الدم أو ارتفاع السكر في الدم.

نصائح اتبعيها

من هنا، إليك بعض النصائح للاعتناء بصحتك كمريض السكري في رمضان:

  • احصلي على قسط كاف من النوم

من الأشياء التي لا يجب أن تتنازل عنها أبدًا هي ساعات النوم. وبعد الراحة، يُنصح بالاستيقاظ قبل ساعة على الأقل من وقت الصيام، والاستعداد، وتناول وجبة بشكل صحيح وهادئ.

  • رطبي نفسك جيدًا قبل وبعد الصيام

بحسب الدكتور فيرما، وهو استشاري التغذية والحمية: “المشروبات المرطبة مهمة للأشخاص الذين يصومون لأن الجفاف هو خطر شائع وخطير يواجه خاصة من قبل مرضى السكري.

الصيام في رمضان
الصيام في رمضان
  • ملعقة لبن الزبادي

يقول فيرما: “يمكن لملعقة من اللبن الزبادي بعد وجبة السحري أن تصنع العجائب لصحتك. فهي لن تهدئ المعدة فحسب، بل ستمنع أيضًا الحموضة، وتحميك من الإصابة بالجفاف طوال اليوم”.

  • افتتحي صيامك بمشروب خال  من السكر

للإفطار، افتتحي صيامك بمشروب مرطب خالي من السكر ثم انتقلي إلى تناول الطعام باعتدال. ابتعدي عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات والملح مثل السمبوسة والكباب.

اختاري الخضار الورقية والفواكه والجافة، والأطعمة المصنوعة من طهي قليل الدسم مثل الخبز والبخار المستمر والشواء.

  • تجنبي الأطعمة الثلاثة: المالحة والحارة والسكرية

قللي من تناول التوابل والملح والسكر أثناء وجبة السحري. يساعد الصوديوم في هذه الأطعمة على الحفاظ على توازن السوائل في جسمك. يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة شديدة الملوحة إلى العطش لاحقًا.

من جهة اخرى، هناك أصناف من الحلويات تناسب طفلك المصاب بالسكري، يمكنك اعتمادها في هذا الشهر المبارك.

الصحة السكري شهر رمضان

مقالات ذات صلة

اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.

تابعينا على