Tania Tania 26-04-2017
رجيم كل يوم كيلو

من منا لم يبحث لساعات طويلة عن أفضل أنواع الرجيم التي يمكنها أن تساعدنا على خسارة الوزن بشكلٍ سريع؟ اليوم، سنساعدك في هذا الموضوع من خلال تقديم أبرز المعلومات عن رجيم كل يوم كيلو.

ias

قبل أن نبدأ بتزويدك أبرز المعلومات حول هذا النوع من الرجيم، عليك أن تعلمي أنه من المفضل عدم الإستمرار به لفترة طويلة إذ إن خسارة كيلوغرامًا واحدًا في اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على الصحة على المدى الطويل. هذا ويعتبر هذا النوع من الرجيم مناسب أكثر في حال كنت في العشرينات من العمر وليس أكبر سنًا. لكن يعتبر في هذا العمر أيضًا غير صحيًا إذ يحب عليك أن تحصلي على نسبة معينة من الفيتامينات والعناصر الغذائية.

في حال إصرارك على تجربة هذا الرجيم، يجب أن تتبعي الخطوات اللزمر بالشكل المطلوب. من أجل تحقيق هذا الهدف ستحتاجين إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني والتأكد من اتباع النظام الغذائي التالي من دون التعديل فيه:

  • عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الكاربوهيدرات مثل البطاطا والألاز والخبز.
  • تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم وبياض البيض.
  • تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون بقدر الإمكان.
  • تجنب تناول الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية ومختلف أنواع الفاكهة.
  • التأكد من حصولك على النسبة الكافية من المياه.

لكن عليك أن تعلمي أنه في حال اتباعك هذا النظام من دون ممارستك التمارين الرياضية المناسبة، يمكنك أن تخسري نحو نصف كيلوغرامًا في اليوم.

لذلك، إذا كان هدفك خسارة كيلوغرامًا واحدًا في اليوم، سيجب عليك ممارسة بعض التمارين التي تساعدك على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.

الصحة الغذاء والرشاقة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!

تابعينا على