جوانا القاعي جوانا القاعي 20-07-2016
خسر 63 كيلوغرام من وزنه بهذه الطريقة

لطالما كان فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية، كثيرون وكثيرات من الذين يواجهون مشكلة الوزن الزائد قد فشلوا في مساعيهم نحو الرشاقة بعد أشهر أو أسابيع عدة من بدء مسيرة الألف ميل هذه.

ias

أما هذا الرجل فقد تمكّن من خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه مغيّرًا عادة واحدة فقط من نظامه الغذائي، وهذه هي قصته: قرر ادم هاردينغ- جونز والبالغ 48 عامًا بعدما أصبح وزنه 190 كيلوغرامًا أن يخسر منه لأنه بات يشكل خطرًا على حياته. فبدأ بالقيام ببعض التعديلات البسيطة على نظامه الغذائي. لكن ما ساعده فعلًا على الوصول الى هدفه هو استبداله للمشروبات الغازية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر بمشروبات أخرى طبيعية.

وقبل أن يتخذ ادم هذا القرار، كان غذاؤه مرتكزًا على الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون وعلى الحلويات. وما دفعه فعلًا لإتخاذ هذا القرار المصيري في حياته هو الإنذار الذي أعطاه إياه جسمه والذي تجلّى بإصابته بارتفاع ضغط الدم ومشكلات الرئتين والكبد وارتفاع معدلات الكولسترول في دمه بشكل كبير فضلًا عن أنه كان على وشك الإصابة بداء السكري.

وبعدما قرر التخلّص من وزنه الزائد، قام ادم بتحضير العصائر لنفسه والمؤلفة من خضار وفواكه وكان يحتيسها طيلة اليوم. ساعدته هذه العصائر كثيرًا إذ إنها مصدر كبير للطاقة فضلًا عن أنها مليئة بالمغذّيات والمعادن. والى جانب هذه العصائر بدأ ادم بتناول المأكولات المغذّية عوضًا عن الأخرى المليئة بالدهون مع القليل من التمارين الرياضية وبخاصة الركوب على الدراجة الهوائية.

وبعد عام على نظامه الحياتي هذا استطاع ادم خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه من دون عناء!

مصدر الصورة: santeplusmag

إقرأي ايضًا: خسرت تريسيا 58 كيلوغرامًا من وزنها بهذه الطريقة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على