جوانا.القاعي جوانا.القاعي 20-07-2016
خسر 63 كيلوغرام من وزنه بهذه الطريقة

لطالما كان فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية، كثيرون وكثيرات من الذين يواجهون مشكلة الوزن الزائد قد فشلوا في مساعيهم نحو الرشاقة بعد أشهر أو أسابيع عدة من بدء مسيرة الألف ميل هذه.

ias

أما هذا الرجل فقد تمكّن من خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه مغيّرًا عادة واحدة فقط من نظامه الغذائي، وهذه هي قصته: قرر ادم هاردينغ- جونز والبالغ 48 عامًا بعدما أصبح وزنه 190 كيلوغرامًا أن يخسر منه لأنه بات يشكل خطرًا على حياته. فبدأ بالقيام ببعض التعديلات البسيطة على نظامه الغذائي. لكن ما ساعده فعلًا على الوصول الى هدفه هو استبداله للمشروبات الغازية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر بمشروبات أخرى طبيعية.

وقبل أن يتخذ ادم هذا القرار، كان غذاؤه مرتكزًا على الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون وعلى الحلويات. وما دفعه فعلًا لإتخاذ هذا القرار المصيري في حياته هو الإنذار الذي أعطاه إياه جسمه والذي تجلّى بإصابته بارتفاع ضغط الدم ومشكلات الرئتين والكبد وارتفاع معدلات الكولسترول في دمه بشكل كبير فضلًا عن أنه كان على وشك الإصابة بداء السكري.

وبعدما قرر التخلّص من وزنه الزائد، قام ادم بتحضير العصائر لنفسه والمؤلفة من خضار وفواكه وكان يحتيسها طيلة اليوم. ساعدته هذه العصائر كثيرًا إذ إنها مصدر كبير للطاقة فضلًا عن أنها مليئة بالمغذّيات والمعادن. والى جانب هذه العصائر بدأ ادم بتناول المأكولات المغذّية عوضًا عن الأخرى المليئة بالدهون مع القليل من التمارين الرياضية وبخاصة الركوب على الدراجة الهوائية.

وبعد عام على نظامه الحياتي هذا استطاع ادم خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه من دون عناء!

مصدر الصورة: santeplusmag

إقرأي ايضًا: خسرت تريسيا 58 كيلوغرامًا من وزنها بهذه الطريقة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك

تابعينا على