جوانا القاعي جوانا القاعي 20-07-2016
خسر 63 كيلوغرام من وزنه بهذه الطريقة

لطالما كان فقدان الوزن أمرًا صعبًا للغاية، كثيرون وكثيرات من الذين يواجهون مشكلة الوزن الزائد قد فشلوا في مساعيهم نحو الرشاقة بعد أشهر أو أسابيع عدة من بدء مسيرة الألف ميل هذه.

ias

أما هذا الرجل فقد تمكّن من خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه مغيّرًا عادة واحدة فقط من نظامه الغذائي، وهذه هي قصته: قرر ادم هاردينغ- جونز والبالغ 48 عامًا بعدما أصبح وزنه 190 كيلوغرامًا أن يخسر منه لأنه بات يشكل خطرًا على حياته. فبدأ بالقيام ببعض التعديلات البسيطة على نظامه الغذائي. لكن ما ساعده فعلًا على الوصول الى هدفه هو استبداله للمشروبات الغازية والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر بمشروبات أخرى طبيعية.

وقبل أن يتخذ ادم هذا القرار، كان غذاؤه مرتكزًا على الأطعمة الدسمة والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون وعلى الحلويات. وما دفعه فعلًا لإتخاذ هذا القرار المصيري في حياته هو الإنذار الذي أعطاه إياه جسمه والذي تجلّى بإصابته بارتفاع ضغط الدم ومشكلات الرئتين والكبد وارتفاع معدلات الكولسترول في دمه بشكل كبير فضلًا عن أنه كان على وشك الإصابة بداء السكري.

وبعدما قرر التخلّص من وزنه الزائد، قام ادم بتحضير العصائر لنفسه والمؤلفة من خضار وفواكه وكان يحتيسها طيلة اليوم. ساعدته هذه العصائر كثيرًا إذ إنها مصدر كبير للطاقة فضلًا عن أنها مليئة بالمغذّيات والمعادن. والى جانب هذه العصائر بدأ ادم بتناول المأكولات المغذّية عوضًا عن الأخرى المليئة بالدهون مع القليل من التمارين الرياضية وبخاصة الركوب على الدراجة الهوائية.

وبعد عام على نظامه الحياتي هذا استطاع ادم خسارة 63 كيلوغرامًا من وزنه من دون عناء!

مصدر الصورة: santeplusmag

إقرأي ايضًا: خسرت تريسيا 58 كيلوغرامًا من وزنها بهذه الطريقة!

الصحة انقاص الوزن رشاقة وريجيم سوشيل ترند

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته

تابعينا على