rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
علاج تقلب المزاج | طرق علاج الاكتئاب و العصبية

هل تغضبين بسرعة عند التعامل مع ضغوطات الحياة اليومية؟ هل تلجأين إلى الكافيين خلال النهار لمحاولة إستعادة هدوئك أو تزويد جسمك بالطاقة الإيجابية؟ أو باختصار هلى ترغبين بتحسين مزاجك؟ إذا أجبت "نعم" على أحد الأسئلة السابقة فعليك متابعة القراءة والإطّلاع على ما سنقدّمه إليك. كشفت البحوث أنّ غذاءنا له تأثير مهم على مزاجنا وقد يفاجئك أن تعلمي أنّ علاج مزاجك المتعكّر قد تجدينه في خزانة أو ثلاجة مطبخك! نحن ننصحك بتناول التالي:

ias

*الكرز الأحمر: تناولي حفنة من الكرز المجفف قبل الخلود إلى النوم وستلاحظين أنّ مزاجك قد تحسّن عندما تستيقظين في صباح اليوم التالي. يحتوي الكرز على نسبة عالية من هرمون الميلاتونين الذي يعدّ من العلاجات الطبيعية للمساعدة على النوم. واعلمي أنّه مع تقدّمنا في العمر تنخفض قدرة أجسامنا على إنتاج هذا الهرمون هذا بالإضافة إلى انخفاضه بسبب التعرض للتوتر، لذا ساعدي جسمك ومزاجك وتناولي الكرز الذي يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة التي تحميك من أضرار الجذور الحرة وتساعد الدماغ على العمل بشكل أفضل لتحسين المزاج.

5 خطوات تفصلك عن السعادة

*القطيفة: يحتوي هذا النوع من النبات على مضادات الأكسدة، المعادن، والألياف، وكونه من الحبوب الكاملة فستعمل الكربوهيدرات التي يحتوي عليها على زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ والذي يعمل بمثابة مضاد طبيعي للاكتئاب في الجسم.

4 خطوات للتخلص من التوتر

*تمر المدجول: يعدّ تمر المدجول غنياً بالفيتامين B6 الذي يعدّ ضرورياً لمساعدة الدماغ على إنتاج مواد كيميائية مهمة لتعديل المزاج وتحسينه.

الصحة الغذاء الصحي الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي

تابعينا على