أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

قمتِ بإتباع نظام غذائي أو ريجيم لتخفيف وزنك؟ وأنتِ راضية لما خسرتيه من كيلوغرامات زائدة؟ انهيت سيدتي هذه المهمة الصعبة والتي تتطلب وقتاً للحصول على ما ترغبين به من وزن مثالي وتحلمين به. لكن تُعانين من مشكلة كيفية الحفاظ على وزنك المثالي؟ إليك بعض النصائح.

ias

أولاً: قسمي الوجبات اليومية إلى أربع ، ووجبة الغداء إلى وجبتين.

ثانياً: تناول أى نوع من الحلويات أو الفواكه يجب أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.

ثالثاً: احذري اللحوم الدهنية كلحم الخروف، وأكثري من تناول الأسماك.

رابعاً: الألياف تسهّل التخلص من رواسب الجسم وتتوفر في الخضراوات الجافة والطازجة لذا احرصي على توفرها دائماً في منزلك.

خامساً: استعملي بدائل السكر كالسكارين والدايت سويت بدل السكر الطبيعي.

سادساً: تناولي دائماً الاغذية الخالية من الدسم.

استفيدي ايضاً الفراولة فاكهة الرشاقة!

وتعرفي الى فوائد الليمون لرشاقتك

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟

تابعينا على