أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014
حافظي على وزنك المثالي!

قمتِ بإتباع نظام غذائي أو ريجيم لتخفيف وزنك؟ وأنتِ راضية لما خسرتيه من كيلوغرامات زائدة؟ انهيت سيدتي هذه المهمة الصعبة والتي تتطلب وقتاً للحصول على ما ترغبين به من وزن مثالي وتحلمين به. لكن تُعانين من مشكلة كيفية الحفاظ على وزنك المثالي؟ إليك بعض النصائح.

ias

أولاً: قسمي الوجبات اليومية إلى أربع ، ووجبة الغداء إلى وجبتين.

ثانياً: تناول أى نوع من الحلويات أو الفواكه يجب أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.

ثالثاً: احذري اللحوم الدهنية كلحم الخروف، وأكثري من تناول الأسماك.

رابعاً: الألياف تسهّل التخلص من رواسب الجسم وتتوفر في الخضراوات الجافة والطازجة لذا احرصي على توفرها دائماً في منزلك.

خامساً: استعملي بدائل السكر كالسكارين والدايت سويت بدل السكر الطبيعي.

سادساً: تناولي دائماً الاغذية الخالية من الدسم.

استفيدي ايضاً الفراولة فاكهة الرشاقة!

وتعرفي الى فوائد الليمون لرشاقتك

الصحة رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
امرأة تحمل باقة من البردقوش
صحة الحامل هل البردقوش يضر الحامل​: لن تخاطري بصحّة جنينكِ بعد هذه المعلومات!
كل ما يتعلق بصحة حملكِ
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا

تابعينا على