abir.akiki abir.akiki 29-04-2022

تسألين عن جدول تغذية طفل عمره 11 شهر؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على أبرز النصائح لتسمينه.

ias

بينما يتّجه طفلك نحو عيد ميلاده الأول، يستمر نظامه الغذائي في التحوّل من الأطعمة السائلة إلى الأطعمة الأكثر صلابة. إذًا ما هو جدول تغذية طفل عمره 11 شهرًا؟
في الواقع، هناك نظام غذائي بسيط يسهّل عليك النهار مع طفل لم يبلغ بعد السنة. أكشف لك عن هذا الجدول وأزوّدك ببعض النصائح لتسمينه.

جدول تغذية طفل عمره 11 شهر

تذكري أنه من المهم في مكانٍ ما أن تتبعي إشارات طفلك أكثر من الالتزام بجدول زمني محدد، لذا فإن الجداول الموضحة هي أدلة عامة عن مدى تكرار إطعام طفلك، وليست قواعد صارمة.
تنطبق هذه الإرشادات أيضًا في المقام الأول على الأطفال المولودين من دون أي حالات طبية أساسية.
فيما يلي جدول تغذية عام لطفل بلغ شهره الحادي عشر:

الوقتالوجبة
الإفطارنصف كوب من الفاكهة الموسمية المهروسة أو المقطعة مع حليب الأم أو الحليب الصناعي
وجبة صباحية خفيفةحليب الأم أو الحليب الصناعي وربع كوب من الخضار الطازجة المقطّعة
الغداءحليب الأم أو حليب صناعي، ربع كوب زبادي أو جبن أو لحم مع نصف كوب من الخضروات المطبوخة
وجبة مسائية خفيفةربع كوب من الفاكهة الموسمية المقطعة إلى مكعبات أو خضار مسلوقة أو قطع الجبن أو بسكويت حبوب كاملة
العشاءحليب الأم أو حليب صناعي. ربع كوب لحم مقطع مكعبات صغيرة. أو كوب بطاطا مسلوقة أو معكرونة أو أرز أو نودلز مع ربع كوب خضراوات مطبوخة

خطوات تسمين الطفل دون السنة

تسأل العديد من الأمّهات عن طرق تسمين الطفل قبل بلوغه عامه الأوّل، ولهذا نقدّم لك فيما يلي مجموعة من الخطوات المساعدة، على أن تستشيري طبيب طفلك للتأكّد من صحّة وزنه.

  • لا تتوقفي عن تقديم الحليب من الثدي أو الإصطناعي
  • نوّعي في تقديم العناصر الغذائية ضمن جدول التغذية
  • أبعديه عن عوامل التشتيت أثناء الوجبات
  • قدّمي له الفواكه الغنية بالسعرات الحرارية والدهون

أخيرًا، هناك شائعات عن طعام الأطفال حان وقت كل أم التوقّف عن تصديقها!

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

تابعينا على