dominique.jabra dominique.jabra 25-11-2015

أفضل ما يمكن للأم أن تقدّم لطفلها ما بين عمر السنة والثلاث سنوات هو كمية متنوعة من الأطعمة من مختلف المجموعات الغذائية. فهذا سيساعدها على تأمين كلّ الفيتامينات والمكمّلات الغذائية التي يحتاجها الطفل وبالتالي الحفاظ على صحته ومساعدته على النموّ. أمّا السؤال الذي تطرحه معظم الأمهات فهو التالي: ما هي الكمية المناسبة من الطعام التي يجب أن يتناولها طفلي في اليوم؟ تقدّم إليك "عائلتي" فيما يلي جدولاً بكميات الطعام التي يجب على الطفل تناولها بين عمر السنة والـ3 سنوات يومياً:

ias

جدول بكمية الطعام التي يجب على الطفل تناولها بين عمر السنة والـ3 سنوات
جدول بكمية الطعام التي يجب على الطفل تناولها بين عمر السنة والـ3 سنوات

أمّا الأطعمة التي لا يجب على طفلك تناولها في هذا العمر فهي الأطعمة التي قد تسبّب الإختناق مثل الأطعمة الصلبة الصغيرة (المكسرات، البذور، الفشار، الزبيب…). ننصحك بتقطيع مختلف أنواع الأطعمة قبل إعطائها للطفل ولا تنسي أن تراقبيه وهو يتناول الطعام.

إن كنت تشكّين بأن طفلك يعاني من الحساسية الغذائية على نوع معين من الطعام، ننصحك بإستشارة الطبيب فوراً. أما الأطعمة الأكثر شيوعاً للحساسية الغذائية فهي التالية: الحليب، البيض، الفول السوداني، المكسّرات، حبوب الصويا، القمح، السمك والمحار.

وأخيراً نقدّم إليك بعض النصائح الصحية القيّمة التي تخصّ غذاء الطفل:

  • عوّدي طفلك على تناول الماكولات الصحية.

  • قدّمي لطفلك وجبات خفيفة ومنتظمة.

  • أعطي طفلك الوقت الكافي لتناول طعامه بهدوء.

  • لا تقدّمي له الطعام كمكافأة على أي شيء.

  • شجّعي طفلك على مشاركتك تحضير الطعام.

إقرئي أيضاً: أخطاء شائعة في تغذية الطفل.. احذريها!

الأمومة والطفل الأم والطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل أسرار الأطفال الذين نادرًا ما يمرضون على كل أم التعرف عليها!
اللعب صحيّ!
الأمومة والطفل اكتشفي العمر المناسب لدخول الاولاد على السوشل ميديا 
الرقم صادم..
الأمومة والطفل هل يعاني طفلك من جفاف العين؟ انتبهي إلى هذه العوارض
إذا لاحظتي هذه العوارض لدى طفلك.. ساعديه
الأمومة والطفل 3 منتجات أطفال رائجة ستشاهدينها في العام 2023
الكرسي المرتفع للأكل إلى المزيد من التصاميم!
الأمومة والطفل 5 أفضل مدارس الرياض وأجمل ما تقدّم لطفلك
مدارس الرياض تطور في تقنيات التعليم!
الأمومة والطفل كيفية وضع قطرات الأنف المالحة للرضع والأطفال
التطهير خطوة أساسية!
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
الأمومة والطفل نصائح لتعزيز السلوك الجيد لطفلك بين زملائه في المدرسة
مشاهدة المباراة الرياضية معًا خطوة مفيدة!
الأمومة والطفل للجروح والحروق البسيطة: إليك علاجات منزلية تجدينها في مطبخك
لا داعي للهلع.. المكونات موجودة
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأم والطفل عقوبات سيّئة ومؤذية لطفلك  
هذا العقاب لا يفيد طفلك

تابعينا على