أسرة التحرير‬‎ أسرة التحرير‬‎ 17-06-2014

يندرج البيض ضمن قائمة الاطعمة التي تنتمي الى منتجات الالبان، ويعتبر من المأكولات الغنية بالمواد الغذائية نظرا لكونه احد اهم مصادر البروتين، بالاضافة الى الاملاح المعدنية والحديد والكالسيوم.

ias

(اكتشفي هل يعاني طفلك من حساسية البيض؟ )

ويعتبر البيض من الاطعمة التي تمنح الطاقة، وينصح بتناوله قبل ممارسة الرياضة، كما يعتبر مناسباً للاشخاص الذين يطبقون برامج الحمية الغذائية لانه يساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، حيث تبين أن تناول وجبة إفطار تحتوي على البيض، أدى إلى تقليل وجبة الغداء بنسبة 29 %. وبالرغم من تعدد فوائد البيض ، يحذّر اختصاصيو التغذية من تناوله بكميات كبيرة بسبب احتوائه على نسبة عالية من الدهون الحيوانية المشبعة ، والتي تؤدي الى تراكم الكولسترول في الدم، كما يزيد نسبة الكولسترول السيء (القليل الكثافة) في الدم، ويعمل على زيادة نسبة الجزيئات الكبيرة الحجم في الدم بحسب دراسة أجريت في جامعة كوينكتيكات الأمريكية. كما ينصح بتجنب تناوله في الحالات التالية:

* مرضى الكولسترول.

* الاشخاص الذين يعانون من امراض الكبد والمرارة.

* للأشخاص فوق عمر الاربعين، خصوصاً للذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني او المعرضين للجلطات.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل الفاكهة تضرّ فعلًا بصحة طفلك؟
ما هي أفضل الخيارات الصحيّة لطفلك؟
الصحة 5 علاجات منزلية لفقدان الوزن
لا لأخصائية تغذية.. علاجات في المنزل تساعدك
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
الصحة اكتشفت اصابتها بسرطان الجلد بعد جلسة طلاء أظافر.. وهذه التفاصيل
بسبب جلسة طلاء أظافر!
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل علاجات طبيعية لزكام الأطفال يمكنك استعمالها في المنزل 
ساعدي طفلك في المنزل من دون طبيب
الأمومة والطفل أمور عن أسنان الأطفال تجهلها 90% من الأمهات
هل كنت تعلمين؟
الأمومة والطفل بالفيديو، معلومات مثيرة للاهتمام عن طفلك
معلومات مثيرة عن طفلك!
الأمومة والطفل متى يسمح لطفلك بتناول الشوكولاته؟
هل يمكن لطفلك تناول الشوكولاته ومتى؟
الصحة 7 نصائح من شؤون الأسرة في السعودية للحفاظ على صحة الأطفال في الشتاء
تعرفي على الأمراض الأكثر شيوعًا في فصل الشتاء
الصحة إطلاق منصة افتراضية لعلاج أمراض القلب في السعودية
منصة ستضم نخبة من الاستشاريين في مختلف مدن المملكة...
الصحة علاج الزكام وسيلان الأنف بعيدًا عن الأدوية
طرق فعالة لعلاج سيلان الأنف والزكام!

تابعينا على