منى.نصار منى.نصار 17-06-2014
تعرّفي على الحمية الألمانية لخسارة الوزن!

هل سمعتِ يومياً بالرجيم الالماني؟ إنها حمية غذائيّة متداولة، تمّ إبتكارها من قبل مجموعة من الخبراء الألمانيين، كما يدلّ إسمها، وتعدكِ بخسارة 7 كيلوغرامات بظرف أسبوعين إن إلتزمتِ بالنظام المطلوب!

ias

للمزيد: "رجيم الأسبوع" لنحافة بسرعة قياسيّة!

هذه الحمية التي اكتسبت شعبيّة كبيرة حول العالم، وأثبتت فاعليتها بشكل واسع، هي حتماً غير معقّدة على الإطلاق، بل تقتصر على تكرار الجدول الغذائي المنصوص أدناه على مدّة أسبوعين كاملين، كما شرب الكثير من المياه المعدنيّة ما بين الوجبات:

الإثنين:

*الفطور: كوب من الشاي أو القهوة السوداء مع قطعة صغيرة من الخبز.

*الغداء: بيض مسلوق عدد 2، طماطم، 80 غرام من السبانخ، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

*العشاء: قطعة ستيك مشويّة، 150 غرام من الطماطم والبصل الأخضر المفروم مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.

الثلثاء:

*الفطور: كوب من الشاي أو القهوة السوداء مع قطعة صغيرة من الخبز.

*الغداء: 200 غرام من سلطة الطماطم والملفوف مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. بعدها تناولي برتقالة أو تفاحة كبيرة.

*العشاء: بيض مسلوق عدد 2، 200 غرام من اللحمة الحمراء المطبوخة و80 غرام من الخسّ.

الأربعاء:

*الفطور: كوب من الشاي أو القهوة السوداء.

*الغداء: بيضة مسلوقة، 100 غرام من الجبنة البيضاء، 200 غرام من الجزر المسلوق مع ملعقة قليلة من زيت الزيتون.

*العشاء: 250 غرام من سلطة الفواكه المكوّنة من التفاح، الموز، الكمثري والكلمنتين.

الخميس:

*الفطور: كوب من عصير التفاح الطبيعي.

*الغداء: 250 غرام من السمك المطبوخ أو المشوي مع الطماطم. ثمّ تناولي تفاحة واحدة.

*العشاء: ستيك مشوي، 150 غرام من الخس مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وأخرى من عصير الحامض .

الجمعة:

*الفطور: كوب من عصير الجزر الطبيعي.

*الغداء: 200 غرام من الدجاج المقلي و100 غرام من السلطة الخضراء.

*العشاء: بيض مسلوق عدد 2، حفنة من الجزر المبشور مع القليل من زيت الزيتون.

السبت:

*الفطور: كوب من الشاي مع توست عدد 1.

*الغداء: 200 غرام من لحمة الروستو، 150 غرام من سلطة الملفوف مع عصير الحامض.

*العشاء: 150 غرام من الجبنة البيضاء مع 100 غرام من الجزر المبشور والقليل من زيت الزيتون.

الأحد:

*الفطور: كوب من الشاي مع توست عدد 1.

*الغداء: 200 غرام من الدجاج المشوي أو المسوق.

*العشاء: 300 غرام من أي نوع فاكهة.

للمزيد: إخسري الوزن في 5 أيام مع رجيم الفواكه والخضار!

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم

مقالات ذات صلة

هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن
السمنة هل حبوب فيروجلوبين ب12 تزيد الوزن؟
ما علاقة حبوب فيروجلوبين ب 12 بززيادة الوزن؟
Clothing, Apparel, Person
السمنة هل تكيسات المبايض تسبب السمنة؟ إليك التفاصيل
السمنة وأعراض أخرى، إكتشفيها هنا!
Clothing, Apparel, Sleeve
الصحة نقص فيتامين د والسمنة ارتباط له حلّ!
تناول المكمّل قد يخسّرك الوزن الزائد!
Bread, Food, Bun
السمنة اكتشفي الفرق بين الخبز الابيض والاسمر ودورهما في الريجيم
أيهما أفض للريجيم؟
طرق لخسارة الوزن بسرعة
السمنة 5 عادات تمنعك من خسارة الوزن بسرعة، تجنبيها
أمور تقومين بها، وأمور تتجنبيها!
كيفية زيادة معدل الحرق
السمنة 9 خطوات تزيد معدل الحرق
اتبعيها خطوة بخطوة!
رجيم لخسارة الوزن مع ست وجبات يوميا
السمنة حقيقة الرجيم الذي يساعدك على خسارة الوزن رغم تناول 6 وجبات يومياً!
بين الخرافة والحقيقة!
Orange, Citrus Fruit, Plant
السمنة ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن؟
ما هي الكربوهيدرات التي تزيد الوزن وأين نجدها في الأطعمة؟
طرق طبيعية لسدّ الشهية
السمنة طرق سهلة وفعالة لسدّ الشهية بدون استخدام الأدوية
مفعول أفضل ومخاطر أقل
أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
الأم والطفل أنا أم تسمح لأطفالها بالأكل ليلًا ولا يعانون من السمنة
بشروط صحيّة!
هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها
السمنة هل حبوب نيوروفيت تسمن وما هي دواعي استخدامها؟
ما علاقة حبوب نيروفيت بزيادة الوزن؟
Face, Person, Human
السمنة هل يزيد الوزن بعد استئصال الغدة الدرقية؟
ما هي العلاقة بين زيادة الوزن واستئصال الغدة الدرقية؟

تابعينا على