من المعروف أنّ الأطفال يحتاجون إلى الأطعمة المغذية كل يوم لينموا بصحة وقوة وذكاء. وفي عمر الـ6 أشهر، ينمو طفلك بسرعة ويحتاج إلى الطاقة والمواد الغذائية أكثر من أي وقت آخر. من هنا، اخترنا أن نكشف لك عن البرنامج الغذائي الأفضل لطفلك في عمر الـ6 أشهر، وذلك بعد أن استعرضنا لك سابقاً جدول تغذية الطفل من عمر سنة إلى 3 سنوات وما فوق.
ما عليك معرفته أولّاً أنّه في عمر الستة أشهر، لا يزال حليب الأم هو المصدر الرئيسي لتغذية الطفل ولكنّه لا يكفي وحده؛ إذ يحتاج طفلك الآن إلى التعرف على الأطعمة الصلبة لمواكبة احتياجاته المتزايدة. احرصي أيضاً على إطعامه الوجبات الصلبة بعد الرضاعة الطبيعية، وذلك كي يستمر طفلك في الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان.
الجدول الغذائي للطفل في عمر 6 أشهر
عندما يبلغ طفلك الشهر السادس من العمر، من المهم أن تدخلي الأطعمة الصلبة إلى نظامه الغذائي من مرة إلى ثلاث مرات في اليوم. واحرصي على أن تكون الأطعمة مطحونة أو مهروسة كي يتمكن طفلك من تناولها من دون مواجهة أي صعوبة. كذلك، ننصحك بأن يكون الطعام مؤلف من مكونٍ واحد وبتجربته مدة يومين إلى 3 أيام لمعرفة ما إذا كان طفلك يعاني من الحساسية أو من عدم قدرته على تحمل هذا النوع من الطعام. أمّا بالنسبة للكمية، فتتراوح تقريباً ما بين 6 و12 أوقية من الأطعمة المهروسة يومياً.
في ما يلي، نستعرض أمثلة عن الأطعمة الصلبة التي يُمكنك البدء في إدخالها على برنامج طفلك الغذائي:
الوجبة الأولى
- الخيار الأول: دقيق الشوفان المطحون.
- الخيار الثاني: الأفوكادو المهروسة.
- الخيار الثالث: الخوخ المهروس أو الكمثرى المطبوخة الناعمة.
الوجبة الثانية
- الخيار الأول: البطاطس الحلوة المهروسة.
- الخيار الثاني: حبوب الكينوا المهروسة.
- الخيار الثالث: الجزر المهروس.
الوجبة الثالثة
- الخيار الأول: التفاح المهروس.
- الخيار الثاني: البابايا المهروسة.
- الخيار الثالث: الموز المهروس.
