عبير عقيقي عبير عقيقي 17-03-2023
امور تزيد من الام الدورة الشهرية

إذا كنت تسألين عن امور تزيد من الام الدورة الشهرية لتتجنبيها، فأنصحك بقراءة هذه المقالة عىلى موقعنا لانها تقدم لك النصائح المهمة.

ias

إن التعلّق بزجاجة الماء الساخن روتين شهري تلتزم به العديد من النساء لتخفيف آلام البطن، فهل هذه العادة من الأمور التي تزيد ألم الدورة الشهرية أم تقللها؟ في الحقيقة، إنّ شدّة آلام الدورة الشهرية يمكن أن تختلف بشكل كبير ما بين امرأة وأخرى. ومع ذلك، نشاركك ببعض الأمور التي قد تكون سببًا لزيادة ألم الدورة عن حدّها المعقول.
تابعي القراءة!

تصرفات يجب التوقف عنها خلال الدورة الشهرية

تعدد الدكتورة أدييل هوفمان، وهي طبيبة عامة ومستشارة طبية لتطبيق Flo، تطبيق تتبع الدورة الشهرية، الأشياء التي قد لا تعرفها النساء تجعل تقلصاتهن أسوأ، ومنها:

1. النظام الغذائي غير الصحي

قالت الدكتورة هوفمان إن الوجبات السريعة واللحوم والحلويات السكرية قد تجعل الدورة الشهرية أسوأ. اختبرت دراسة واحدة عام 2018 شملت 70 طالبة جامعية هذه النظرية. وجد باحثون أتراك أن النساء اللواتي تناولن الكثير من الوجبات الخفيفة المالحة والحلويات يعانين من آلام الدورة الشهرية أكثر من اللواتي لم يتناولنها. وأضافت الدكتورة هوفمان: “على الرغم من عدم وجود أطعمة معينة يمكن أن تعالج بطريقة سحرية آلام الدورة الشهرية، إلا أن اتباع نظام غذائي صحي قد يحدث فرقًا”.

امرأة تعاني من ألم الدورة الشهرية
امرأة تعاني من ألم الدورة الشهرية

2. التوتر والتعب

يمكن أن يؤدي الإجهاد أو التوتر إلى عدم انتظام الدورة الشهرية لأن الهرمونات تعطل الدورة الشهرية. لكن تشير الأبحاث إلى أن الإجهاد المفرط يمكن أن يزيد تقلصات الدورة الشهرية سوءًا. في إحدى الدراسات التي أجريت على 388 عاملة نسيج في الصين، كانت النساء اللواتي عانين من مستويات عالية من الإجهاد خلال آخر دورة شهرية لديهنّ أكثر عرضة للإصابة بألم الدورة الشهرية.

3. زيادة الوزن أو النحافة الشديدة

برأي الدكتورة هوفمان إن الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف آلام الدورة الشهرية. تشير الأبحاث إلى أنك أكثر عرضة بشكل ملحوظ للإصابة بآلام الدورة الشهرية السيئة إذا كنت تعانين من السمنة أو النحافة. وأضافت الدكتورة هوفمان في هذا الإطار بالقول: “لا نعرف السبب بالضبط ولكن هناك بعض النظريات، على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي الأنسجة الدهنية إلى ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين والمزيد من المواد الكيميائية الالتهابية، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف شديد ومزيد من تقلصات الدورة الشهرية.

4. بعض أنواع موانع الحمل

غالبًا ما توصف حبوب منع الحمل للنساء اللواتي يشتكين من تقلصات الدورة الشهرية. لكن بعض الأنواع يمكن أن تجعل العوارض أسوأ. يمكن أن يكون من بينها اللولب النحاسي، مع العلم أنّه لم يتضح بعد للخبراء لماذا يجعل اللولب النحاسي الدورات الشهرية أثقل وأكثر إيلامًا، لكن إحدى النظريات هي أن الإدخال يمكن أن يتسبب في تلف الأنسجة ويطلق البروستاجلاندين.

5. حالات صحية متعددة

مثل الانتباذ البطاني الرحمي أو العضال الغدي أو الأورام الليفية، يمكن لأن تكون سببًا للألم أثناء الدورة الشهرية. والأكثر شيوعًا من بين الثلاثة، هو الانتباذ البطاني الرحمي، حال مؤلمة حيث تنمو أنسجة مشابهة لبطانة الرحم في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الأنابيب والمبايض.

أخيرًا، إذا كنت تسألين عن كيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية، فأنصحك باستشارة طبيبك الخاص، وبخاصّةٍ إذا كنت تعانين من مشاكل في الرحم بحيث قد تكونين بحاجة إلى أدوية مسكّنة تتطلّب وصفة طبيّة.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية صحة المرأة

مقالات ذات صلة

جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على