المواضيع
- الوزن المثالي لطول ١٦٥
- الوزن المثالي بحسب الطول
- نصائح للحصول على جسم مثالي
تعرفي الى الوزن المثالي لطول ١٦٥ لكي تعلمي ما الوزن الطبيعي والمثالي لك ان كان طولك ١٦٥ سنتمترا وكل المعلومات التي تحتاجين معرفتها في هذا المقال.
تحلم كل امرأة في الحصول على جسم متناسق ورشيق ولعل السؤال الموحد لدى الكثيرات هو ما الوزن المثالي لطولي؟ في مقالنا اليوم سنعرفك على الوزن المثالي لطول ١٦٥ ان كان وزنك ١٦٥ سنتمترا وسنعرض لك ايضا الوزن المثالي بحسب الطول لكل امرأة ترغب في معرفة الوزن المثالي لطولها وعمرها.
الوزن المثالي لطول ١٦٥
لحساب الوزن حسب الطول يتم اتباع حساب مؤشر كتلة الجسم من خلال الطريقة التالية:
- مؤشر كتلة الجسم: الوزن (بالكيلوغرام) /الطول(بالمتر) x الطول(بالمتر) وباتباع هذه الطريقة الحسابية وللاجابة ولان تودين معرفة الوزن المثالي لطول ١٦٥ فالاجابة هي التالية: اذا كان الطول ١٦٥ يجب ان يكون الوزن بين ٥٦ و ٦٣ في حال اتبعت طريقة مؤشر كتلة الجسم.
الوزن المثالي للمرأة بحسب الطول
بعد ان استعرضنا جدول بطول ووزن الأطفال حسب عمرهم، اليك في ما يلي الوزن المثالي للمرأة بحسب الطول:
- الطول ١٤٢، الوزن المثالي بين ٤٣ و ٤٨
- الطول ١٤٥، الوزن المثالي بين ٤٤ و ٥٠
- الطول ١٤٧، الوزن المثالي بين ٤٦ و ٥١
- الطول ١٥٠، الوزن المثالي بين ٤٧ و٥٢
- الطول ١٥٢، الوزن المثالي بين ٤٨ و ٥٤
- الطول ١٥٥، الوزن المثالي بين ٥٠ و٥٥
- الطول ١٥٧، الوزن المثالي بين ٥١ و٥٧
- الطول ١٦٠، الوزن المثالي بين ٥٢ و٥٨
- الطول ١٦٢، الوزن المثالي بين ٥٤ و٦١
- الطول ١٦٥، الوزن المثالي بين ٥٦ ،٦٣
- الطول ١٦٧، الوزن المثالي بين ٥٧ و٦٥
- الطول ١٧٠، الوزن المثالي بين ٦٠ و ٦٦
- الطول ١٧٢، الوزن المثالي بين ٦٢ و٦٨
- الطول ١٧٥، الوزن المثالي بين ٦٣ و٧٠
- الطول ١٧٧، الوزن المثالي بين ٦٥ و٧٢
نصائح للحصول على جسم مثالي
- احرصي على التمارين الرياضية لتخفيف الوزن وخصوصا تمارين الكارديو التي تحرق السعرات الحرارية والدهون من الجسم.
- اكثري من تناول الخضار والفواكه شرط الا تتجاوز الخمس حصص لانها غنية بالالياف الطبيعية وتعزز الشعور بالشبع.
- اشربي ما لا يقل عن ليترين من المياه يوميا وذلك لان الماء ينظف الجسم ويطرد السموم ويساعد في الحفاظ على وزن صحي ومثالي.
- اتبعي نظاما غذائيا صحيا ومتوازنا يقضي بتناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والابتعاد قدر الامكان عن الكاربوهيدرات والمقالي.
واخيرا بعد ان تعرفت على الوزن المثالي لطول ١٦٥ والوزن المثالي بحسب الطول، اكتشفي هل الاكل الصحي ينحف بدون رياضه؟
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
