جان-ماري جان-ماري 12-07-2016
النومه الصحيحه للحامل

تراودك أسئلة كثيرة فور علمك بأنك حامل وأبرزها: ما هي الوضعية الصحيحة للنوم أثناء الحمل؟

ias

اضطرابات عدة متعلقة بالنوم تواجهك خلال فترة حملك وتريدين على الأقل أن تتأكدي من نوع الوضعية التي ستريحك من دون أن تسبّب لجنينك مشاكل أو خللٍ. حامل، يعني أن الهرمونات ستبدأ بالتلاعب ما سيسبّب خللاً في أوقات النوم ولياليك ستصبح مزعجة، وتعبٌ دائمٌ سيرافقك.

وكلّما كَبُرَ بطنك كلّما ازداد انزعاجك أثناء النوم. عائلتي ستقدّم لك وضعية النوم الصحيحة للحامل لكي تنامي بطريقة صحيّة ومريحة ومطمئنة البال الى جنينك.

الفصل الأوّل من الحمل

يمكنك أن تنامي حسب الوضعية التي تريحك حتى لو فضّلت النوم على بطنك، لأنّ هذه الوضعية أثناء الفصل الأوّل من الحمل لا تشكّل خطورة على الجنين. مع العلم أن النوم على البطن سيشكّل لك إنزعاجاً حين يأخذ بطنك شكله الدائري الكبير إبتداءً من الفصل الثاني من الحمل، كما سيشكّل خطراً على الجنين.

الفصل الثاني والثالث من الحمل

ابتداءً من الفصل الثاني من الحمل حاولي أن تنامي على الجانب الأيسر لتسهيل عملية الدورة الدموية وهذه هي الوضعية الأفضل والأنسب والتي يُنصَح بها. فالنوم على الظهر قد يتسبّب بضغط الأوعية الدموية.

فضلاً عن أنّ النوم على الجهة اليسرى يساعد أيضاً على التنفّس بشكل أسهل ويساهم بوصول الأوكسيجين بطريقة أفضل إلى طفلك المنتظر.

ولتأمين فترة نوم أكثر راحة تقدّم لك عائلتي مجموعة نصائح:

  • خذي قيلولة في فترة بعد الظهر أو إستلقي قليلاً لتريحي قدمَيك.
  • إشربي مساءً شاي الأعشاب أو البابونج.
  • خذي حماماً قبل النوم ما سيريح أعصابك.

وكالعادة ننصحك باستشارة طبيب ليزوّدك بالدواء المناسب لحالتك إن لم يفارقاك الأرق والإنزعاج. اتبعي هذه النصائح من عائلتي لتأمين نوماً هنيئاً أثناء ليالي حملك!

الحمل الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل نوم الحامل

مقالات ذات صلة

طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟

تابعينا على