cascia.salameh cascia.salameh 24-02-2017
الفوائد الصحية للسكوت او الصمت

في عالم اليوم المليء بشتّى أنواع الأصوات والضّجيج، بتنا أكثر عرضةً للقلق والتوتر والأمراض. فهل تُفكّرين في الاختلاء بذاتك بعيداً عن كلّ هذه المؤثرات الصوتية وتُجالسي نفَسكِ لدقائق معدودة يومياً؟

ias

صدّقي بضع دقائق فقط من يومكِ كفيلة بمساعدة جسمكِ وذهنكِ على الاسترخاء ومنحهما فوائد صحيّة لا تُحصى ولا تُعدّ؛ دعينا نتعرّف معاً في ما يلي على أبرز هذه الفوائد…

الفوائد الصحية للسكوت او الصمت
الفوائد الصحية للسكوت او الصمت

زيادة الوعي

يُمكن للصمت أن يُروّض ذهنكِ على قلّة الكلام ويُحسّن بالتالي قدرته على الانتباه والتركيز. فلتبدأي نهاركِ إذن بثلاث دقائق صمت وستلحظين الفرق في نشاطكِ وإنتاجيتك!

تجديد خلايا الدّماغ

تًفيد دراسة حديثة أنّ التأمل الصامت لساعات قليلة يومياً يُحفّز الدماغ على إنتاج خلايا جديدة في الجزء المرتبط باستيعاب المعلومات وحفظها.

محاربة التّوتر

جدي مكاناً هادئاً تجلسين فيه مع نفْسكِ ولا تُصغين فيه لغير نفَسك. فتمضية بعض الوقت في مثل هذا المكان سيُخفّف من وطأة التوتر الذي ترزحين تحته بفعل المشاغل والأصوات الكثيرة التي تُحيط بجهازكِ العصبي.

تحسين القدرة على النّوم

يُمكن لعادة البقاء في حالة صمت ولو لدقائق معدودة، أن تُساعدكِ في محاربة التعب والأرق وحتى الاكتئاب، الأمر الذي لا بدّ أن ينعكس إيجاباً على نمط نومك.

تثبيت معدل ضغط الدّم

يلعب السّكوت، على غرار الأدوية المهدئة، دوراً أساسياً في تنظيم عملية التنفّس وخفض معدل ضغط الدّم المرتفع.

تعزيز المخيّلة والقدرات الذهنيّة

يُمكن للانقطاع عن العالم الخارجيّ أن يُساعدكِ في التركيز أكثر على أفكاركِ ومواردك الدّاخلية، ما من شأنه أن يُعزز مخيّلتكِ ويُعيد التوازن إلى قدراتكِ الذهنية ويُساعدكِ في التفكير عميقاً في يومياتكِ وإيجاد معنىً لحياتكِ.

على ضوء ما قرأته، ما رأيكِ بالسّكوت؟ هل هو حقاً من ذهب؟ شاركينا إجابتكِ في خانة التعليقات.

اقرأي أيضاً: كيف تؤثر المشاعر في صحة المرأة؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.

تابعينا على