cascia.salameh cascia.salameh 16-06-2014
التوتر يشوّش الذاكرة

من المحتمل أن يتسبب التوتر المزمن في إصابة الذاكرة بمشاكل ذهنية خطيرة على شاكلة الزهايمر، وذلك من خلال إرهاقه المتكرر لقشرة الجبهة الأمامية للدماغ وإفساده التدريجي لخصائصها ومميزاتها الجمّة. وتلافياً لمثل هذه المشاكل، تنصحك "عائلتي" باتباع النصائح المفيدة والبسيطة التالية:

ias

الطعام يُساعدك أيضاً في تحسين مزاجك!

* صفّي ذهنك عن طريق كتابة يومياتك وتدوين كل ما يحدث معك والتعبير عن كل ما يدور في ذهنك ويثير حفيظتك أو انزعاجك، علّك تخففين بذلك من ثقل الحمل الذي ترزحين تحته ويؤثّر في مزاجك ويشوّش علاقتك بمحيطك.

* لا تبالغي في التفكير بيوم غد ولا تُغرقي نفسك بلجة التشاؤم والأفكار السوداوية التي من شأنها أن تسبب لك التوتر الدائم وتلهيك عما يحدث في محيطك ومع محيطك في الوقت الآني.

* اتصلي بصديقتك المقرّبة وحاولي التحدث إليها بما يزعجك واطلبي منها مرافقتها بنزهة في الطبيعة. فالمزج بين هدوء الطبيعة وحنان الصديقة ومرحها، سيساعدك لا محال على الاسترخاء والتخلص من الانفعال والإجهاد والاكتئاب.

كيف تُحافظين على صحتك رغم الضغوط النفسية؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
الصحة حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية
تعرفي على دواعي استخدام حبوب فومينور قبل النوم واثارها الجانبية.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
اعراض ارتفاع هرمون الاستروجين
الصحة عوارض ارتفاع هرمون الاستروجين
اليك وظيفة هرمون الاستروجين واعراض ارتفاعه.
ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
الصحة ما هو علاج البواسير الخارجية عند النساء؟
تعرفي على علاج البواسير الخارجية عند النساء بخطوات سهلة ومنزلية.
حجم فتحة المهبل عند العزباء
الصحة حجم فتحة المهبل عند العزباء
تعرفي على حجم فتحة المهبل عند العزباء وكيف تختلف عن المتزوحة.
أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
الصحة أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة
تعرفي على أفضل غسول مهبلي طبي للالتهابات والحكة.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.

تابعينا على