وئام عريج وئام عريج 18-04-2024
العناق: أفضل طريقة لتخفيف الألم والقلق والاكتئاب

هل تعلمين أن العناق هو أفضل طريقة لتخفيف الألم والقلق والاكتئاب، هذا ما أكده العلم وإليك تفاصيل مهمة في مقالنا التالي.

ias

وفقًا لمراجعة جديدة لـ 212 دراسة سابقة أكدت أن العناق وجميع أشكال اللمس الجسدي الأخرى يساعد في تحسين الصحة البدنية والعقلية لدى الأشخاص من جميع الأعمار. وإليك هنا سر “سويدي” عمره 164 سنة: هكذا تربّين أطفالاً سعداء

تأثير اللمس والعناق على حالة الشخص النفسية

من خلال الجمع بين نتائج كل هذه الدراسات، تمكن فريق البحث التابع لجامعة روهر بوخوم في ألمانيا والمعهد الهولندي لعلم الأعصاب، من الحصول على صورة أوسع حول مدى فائدة اللمس.

يقول عالم الأعصاب جوليان باكايزر من جامعة الرور: “كنا ندرك أهمية اللمس كتدخل صحي، لكن على الرغم من العديد من الدراسات، ظل من غير الواضح كيفية استخدامه على النحو الأمثل، وما هي التأثيرات التي يمكن توقعها على وجه التحديد، وما هي العوامل المؤثرة”.

تأثير اللمس والعناق على حالة الشخص النفسية
تأثير اللمس والعناق على حالة الشخص النفسية

قدم هذا البحث الجديد، الذي غطى 12966 مشاركًا في جميع الدراسات المختلفة، بعض الوضوح، وقد تبين أن اللمس يساعد في تقليل مشاعر الألم والاكتئاب والقلق، ولوحظ التأثير الإيجابي لدى كل من الأطفال والبالغين. وقد يهمك عبارات تدل على أنك وشريكك من أقوى العلاقات

اللمسات المتكررة من الوالدين لها تأثير إيجابي على الأطفال

في حين أن نوع اللمس مثل العناق والتدليك لا يبدو مهمًا كثيرًا، إلا أن لمس الرأس أو الوجه يبدو أنه يعمل بشكل أفضل، وتشير الدراسة إلى أن اللمسات الأقصر والمتكررة تؤدي إلى ردود فعل إيجابية أكثر.

ومن المثير للاهتمام أن اللمسات من الأشياء غير الحية مثل البطانيات الثقيلة، أو وسائد الجسم يمكن أن تساعد من حيث الصحة البدنية، ولكنها ليست جيدة للصحة العقلية والنفسية بينما تميل اللمسات من البشر والحيوانات إلى أن تكون مفيدة جسديًا وعقليًا. وتعرفي إلى 5 عادات يومية تجعلك أكثر سعادة مع تقدمك في السن، بحسب علم النفس

كما وجد البحث أن الأطفال حديثي الولادة يستفيدون من اللمس أيضًا، لكن التأثير الإيجابي يكون أكبر بكثير عندما تأتي اللمسة من أحد الوالدين، ومع تقدمنا ​​في السن، يصبح أقل أهمية سواء كانت اللمسة من شخص نعرفه جيدًا أم لا.

بالنسبة للكثير منا، فإن قضاء المزيد من الوقت في الاتصال الجسدي مع الآخرين يمكن أن يعزز العديد من جوانب صحتنا، كما تظهر البيانات. ربما ليس من المستغرب أن نعتبر اللمس هو أول حواسنا التي تتطور، وهو شيء نفتقده عادًة عندما لا يكون موجودًا.

يقول باكايزر: “إذا كنت تشعر برغبة في معانقة العائلة أو الأصدقاء، فلا تتراجع، طالما أن الشخص الآخر أعطى موافقته”.

الصحة الصحة النفسية الاتصال الجسدي السعادة الصحة البدنية الصحة العقلية العلاقات الإنسانية العناق اللمس العلاجي تخفيف الألم تقليل القلق علم الأعصاب علم النفس مكافحة الاكتئاب

مقالات ذات صلة

طفل يقظم أظافره خوفًا
شخصية الطفل كيف تنقذين طفلك من عادة قضم الأظافر وتخلصيه منها؟
تدل عادة قضم الأظافر على اضطرابات في الصحة العقلية وتترافق مع عدة عوارض
لذهن صاف وقدرات عقلية مذهلة.. 10 نصائح سحرية
الصحة النفسية لذهن صاف وقدرات عقلية مذهلة.. 10 نصائح سحرية
لذهن صاف وقدرات عقلية مذهلة.. 10 نصائح سحرية
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
3 أمور يؤثر فيها النرجسيون على أطفالهم
تربية الطفل 3 أمور يؤثر فيها النرجسيون على أطفالهم
3 أمور يؤثر فيها النرجسيون على أطفالهم
الأنين أثناء النوم.. متى يكون مشكلة صحية وما أهم النصائح؟
صحة المرأة الأنين أثناء النوم.. متى يكون مشكلة صحية وما أهم النصائح؟
الأنين أثناء النوم
أب وطفل مستائين من بعضهما
تربية الطفل لماذا يعاملني ولدي بشكل سيء؟ الأسباب والحلول
لا يوجد والدين خاليين من العيوب
قلة النوم في الطفولة قد تسبب أمراضا عقلية عند البلوغ
صحة الطفل قلة النوم في الطفولة قد تسبب أمراضا عقلية عند البلوغ
قلة النوم في الطفولة قد تسبب أمراضا عقلية عند البلوغ
سيدة تغطي وجهها باكيًة
الصحة النفسية البكاء على أبسط الأمور: متلازمة العبء العاطفي وأفضل الطرق للتعامل معه عند الأمهات
يولد العبء العاطفي شعورًا كبيرًا بالذنب والندم، وهذا ما يؤثر على الصحة العقلية والنفسية
اضطرابات نفسية تصيب طفلك نتيجة أخطاء التربية
تربية الطفل اضطرابات نفسية تصيب طفلك نتيجة أخطاء التربية
والنتيجة خطرة فعلا!
نصائح لاكتساب المرونة النفسية عند التعامل مع الشخصيات الصعب
صحة المرأة نصائح لاكتساب المرونة النفسية عند التعامل مع الشخصيات الصعبة
نصائح لاكتساب المرونة النفسية عند التعامل مع الشخصيات الصعب
النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
صحة المرأة النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
النساء أكثر إصابة بمرض "لمسة الفراشة"
صحن من مخلل الخيار
الصحة أهم فوائد المخلل للجنس والصحة الجسدية
تحسن المدعمات الحيوية الموجودة في المخلل بكثرة من مستويات الهرمونات الجنسية

تابعينا على