Tania Tania 10-08-2016
العصائر المفيدة للحامل

يعتبر تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات أساسيًا خلال فترة الحمل. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى تلك الأنواع التي تتمكّنين من الحصول عليها إذ يمكن لبعضها أن يؤدي إلى شعورك بالغثيان والإنتفاخ. لذلك، تأكدي من حصولك فقط على العصائر المفيدة للحامل. أما من أبرزها فتتضمّن:

ias

  • عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها إذ تجنّبك من التعرّض للإنفلونزا ونزلات البرد. كما يعزّز عصير البرتقال جهازك المناعي ويعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامين سي والبوتاسيوم.
  • عصير الجزر: يطوّر عصير الجزر نظر الجنين ويعمل على إخراج السموم الموجودة في جسمك. يحتوي هذا النوع من العصير على نسبة عالية من الفيتامين A وe اللذين يحافظان على صحة أظافرك. هذا ويجنّبك العصير  مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء الحوامل ومن الإصابة بأي مشكلة متعلقة بالغدة الدرقية.
  • عصير الشمندر: يزوّدك عصير الشمندر بالطاقة ويعطيك القدرة على تحمّل الأعراض التي تعانين منها خلال هذه الفترة. يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يجنّبك التعرّض لمشكلة الأنيميا أو فقر الدم.
  • عصير التفاح: يعتبر عصير التفاح خيارًا جيدًّا من أجل عدم اكتساب الوزن غير المرغوب به خلال الحمل وما بعد الولادة. كما يساعد عصير التفاح على نمو الجنين بشكلٍ صحي ويحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • عصير الليمون الحامض: يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والألياف والفيتامينات وغيرها. كما يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم والزينك وحمض الفوليك التي تعتبر مهمة من أجل صحتك وصحة الجنين.

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
مشاكل الحمل أسباب غريبة وراء تحجر البطن بعد العلاقة الزوجية للحامل
كلّ ما تودّين معرفته!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
جنس الجنين العلاقة بين التعب الشديد أثناء الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي الدقيق!
أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
الغذاء الصحي أفضل نظام غذائي يزيد من خصوبتك عند محاولة الحمل
من المفيد تجنب أشكال الصويا المعالجة في نظامك الغذائي للخصوبة
علاج سخونة القدمين
صحة المرأة إليك طرق علاج سخونة القدمين بالأعشاب
إليك أفضل النصائح للتخلص من هذه المشكلة!
حكة الثدي وجنس الجنين
جنس الجنين ما علاقة حكة الثدي للحامل ونوع الجنين؟
على ماذا تدل حكة الثدي؟
فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل
غذاء الحامل فواكه يجب تجنبها أثناء الحمل.. ابتعدي عنها!
تؤثّر على سلامة جنينكِ!
حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
الأسبوع التاسع عشر دلالات حركة الجنين في الأسبوع التاسع عشر من الحمل
معاني كثيرة ومختلفة!
حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل الآثار الجانبيّة لتناول حبوب الغثيان للحامل في الشهور الأولى ونصائح للتعامل معها
كلّ ما تودّين معرفته!
مشروبات لعلاج الجفاف للحامل
صحة الحامل مشروبات لعلاج الجفاف للحامل.. يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
مجرّبة ولا تسبّب أيّ مضاعفات جانبيّة!

تابعينا على