Tania Tania 10-08-2016
العصائر المفيدة للحامل

يعتبر تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات أساسيًا خلال فترة الحمل. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى تلك الأنواع التي تتمكّنين من الحصول عليها إذ يمكن لبعضها أن يؤدي إلى شعورك بالغثيان والإنتفاخ. لذلك، تأكدي من حصولك فقط على العصائر المفيدة للحامل. أما من أبرزها فتتضمّن:

ias
  • عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها إذ تجنّبك من التعرّض للإنفلونزا ونزلات البرد. كما يعزّز عصير البرتقال جهازك المناعي ويعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامين سي والبوتاسيوم.
  • عصير الجزر: يطوّر عصير الجزر نظر الجنين ويعمل على إخراج السموم الموجودة في جسمك. يحتوي هذا النوع من العصير على نسبة عالية من الفيتامين A وe اللذين يحافظان على صحة أظافرك. هذا ويجنّبك العصير  مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء الحوامل ومن الإصابة بأي مشكلة متعلقة بالغدة الدرقية.
  • عصير الشمندر: يزوّدك عصير الشمندر بالطاقة ويعطيك القدرة على تحمّل الأعراض التي تعانين منها خلال هذه الفترة. يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يجنّبك التعرّض لمشكلة الأنيميا أو فقر الدم.
  • عصير التفاح: يعتبر عصير التفاح خيارًا جيدًّا من أجل عدم اكتساب الوزن غير المرغوب به خلال الحمل وما بعد الولادة. كما يساعد عصير التفاح على نمو الجنين بشكلٍ صحي ويحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • عصير الليمون الحامض: يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والألياف والفيتامينات وغيرها. كما يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم والزينك وحمض الفوليك التي تعتبر مهمة من أجل صحتك وصحة الجنين.

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم
جنين في رحم أمه
مشاكل الحمل اسباب زيادة ماء الجنين​: هل تشكّل الزّيادة خطرًا على صحّة الجنين؟
مشكلة تُقلق الأمّهات
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة عند الطبيبة النسائية
اعراض الحمل اعراض الحمل الاسبوع الثاني: ستتمكنين من اكتشافها بسهولة!
أعراض أوّلية
صورة بالموجات فوق الصوتية للجنين
صحة الحامل هل يتحرك الجنين في الشهر الثاني​: إليكِ الإجابة الدّقيقة بحسب الدّراسات!
تطوّرات حملكِ الشهريّة
امرأة حامل في حقل القمح
الجنين كثرة حركة الجنين في الشهر السادس​: كلّ ما ترغبين في معرفته عن هذا الشهر من الحمل!
كل ما تريدين أن تعرفيه
امرأة تعاني من غثيان الحمل
اعراض الحمل ماهى اعراض اول يوم حمل​: تابعي رحلة حملك من الأيام الأولى!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة حامل تبكي
صحة الحامل هل البكاء يؤثر على الجنين​: دراسات جديدة تحسم الأمر!
ما أثبتته الدراسات
تأخر التبويض
التبويض التبويض المتأخر متى يبان الحمل​
كل ما تريدين معرفته
تحليل سلبي للحمل
مشاكل الحمل ماجتني الدوره ومافي اعراض حمل​: إليكِ أسباب تأخر الدورة الشهرية!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل

تابعينا على