Tania Tania 10-08-2016
العصائر المفيدة للحامل

يعتبر تناول مختلف أنواع الفاكهة والخضراوات أساسيًا خلال فترة الحمل. لكن عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى تلك الأنواع التي تتمكّنين من الحصول عليها إذ يمكن لبعضها أن يؤدي إلى شعورك بالغثيان والإنتفاخ. لذلك، تأكدي من حصولك فقط على العصائر المفيدة للحامل. أما من أبرزها فتتضمّن:

ias

  • عصير البرتقال: يحتوي عصير البرتقال على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها إذ تجنّبك من التعرّض للإنفلونزا ونزلات البرد. كما يعزّز عصير البرتقال جهازك المناعي ويعتبر مصدرًا غنيًا بالفيتامين سي والبوتاسيوم.
  • عصير الجزر: يطوّر عصير الجزر نظر الجنين ويعمل على إخراج السموم الموجودة في جسمك. يحتوي هذا النوع من العصير على نسبة عالية من الفيتامين A وe اللذين يحافظان على صحة أظافرك. هذا ويجنّبك العصير  مشكلة تساقط الشعر التي تعاني منها نسبة كبيرة من النساء الحوامل ومن الإصابة بأي مشكلة متعلقة بالغدة الدرقية.
  • عصير الشمندر: يزوّدك عصير الشمندر بالطاقة ويعطيك القدرة على تحمّل الأعراض التي تعانين منها خلال هذه الفترة. يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الحديد، الأمر الذي يجنّبك التعرّض لمشكلة الأنيميا أو فقر الدم.
  • عصير التفاح: يعتبر عصير التفاح خيارًا جيدًّا من أجل عدم اكتساب الوزن غير المرغوب به خلال الحمل وما بعد الولادة. كما يساعد عصير التفاح على نمو الجنين بشكلٍ صحي ويحتوي على نسبة عالية من الحديد.
  • عصير الليمون الحامض: يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والألياف والفيتامينات وغيرها. كما يحتوي على بعض المعادن مثل الكالسيوم والزينك وحمض الفوليك التي تعتبر مهمة من أجل صحتك وصحة الجنين.

الحمل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على