cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
تأثير الرضاعة على وزن الام بعد الولادة

ثمّة نقاشات واختلافات كثيرة حول ما إذا كانت الرّضاعة الطّبيعية تُساعد الأم في خسارة الكيلوغرامات الزّائدة التي راكمتها أثناء فترة الحمل. وممّا لا شكّ فيه أنّ الرّضاعة تلعب دوراً أساسياً في خسارة السعرات الحرارية بتأثير من عوامل عديدة، نذكر لكِ من بينها على سبيل المثال لا الحصر:

ias

أبرز نصائح للرضاعة الطبيعيّة خارج المنزل

* الاستمرار في الرّضاعة الطّبيعية لأكثر من ستة أشهر متتالية وعدم اللجوء إلى حليب الفورمولا ولو بصورةٍ متقطّعةٍ طوال هذه المدّة. وقد لا تكون نتائج هذه المواظبة سريعة كما تتمنّين ولكنّها أكيدة ومضمونة.

* الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ غني بالبروتينات والكالسيوم والحديد وعدم الاقتراب من الأطعمة الدّهنيّة بحجّة ضرورة تناول الطّعام عن اثنين.

* المواظبة على ممارسة التّمارين الرياضيّة التي من شأنها أن تقوّي عضلاتكِ وتوفّر لكِ دافعاً إضافياً لخسارة الوزن فيما يُحاول جسمكِ التعافي من تغيّرات الحمل والولادة.

* الجينات أو العامل الوراثي، بكلامٍ آخر، إن خسرت أمكِ الوزن الزائد أثناء الرضاعة، ففرصكِ كبيرة بأن تخسري الوزن أيضاً. والعكس صحيح.

* حمل الطّفل والتنقّل به في أرجاء المنزل، باعتباره تمريناً مهماً للطفل ولخسارة الوزن كذلك.

* تناول الطّعام عند الشعور بالجوع لأجل تحفيز الجسم على إنتاج الحليب. وفي كل مرة يدقّ فيها الجوع باب معدتكِ، إحرصي على أن تكون أطباقك ومأكولاتك صحيّة ومغذية.

هل يمكن لنظام غذاء الأم المرضعة أن يؤثّر في طفلها؟

الأمومة والطفل الرضاعة صحة الأم

مقالات ذات صلة

السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!
إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
الأم والطفل إضافات بسيطة في غرف أطفالك تقرّبهم إلى رمضان
لمسات مرحة ومبتكرة ستجعل أطفالك يسعدون بقدوم شهر رمضان!

تابعينا على