حتى لا يكون التنقّل بالسيارة أو السفر فيها لمسافات طويلة خطراً على سلامتكِ وسلامة الجنين الذي ينمو داخل أحشائك، ارتأت "عائلتي" أن تقدّم لكِ فيما يلي النصائح والإرشادات التي ستجعل من رحلاتكِ البرية تجربةً مريحةً وآمنة. ففي النهاية، السيارة هي وسيلة النقل الأكثر أماناً للنساء في وضعك..
اقرأي أيضاً: ركوب الطائرة للحامل… متى وكيف يكون آمناً؟
– حاولي قدر الإمكان أن تتنقّلي بالسيارة فيما زوجكِ أو أحد الأصدقاء يتولّى القيادة عنك. وإن كان لا بدّ لكِ من القيام بهذه الخطوة بنفسكِ، إحرصي على تحريك مقعدك وتثبيته لتكوني على مسافة 25 سنتيمتراً من عجلة القيادة ولوحة المفاتيح.
– وباعتبارك أحد ركاب السيارة الأكثر دلالاً، إجلسي في المقعد الخلفي وضعي حزام الأمان بالطريقة الملائمة على أن يكون الجزء الأفقي منه ملفوفاً حول أسفل بطنكِ أي تحت مستوى الرحم، وحزام الكتف واقعاً بين الثديين وإلى جانب البطن.
– إرتدي ملابس فضفاضة ومريحة لا تضغط على بطنك وتزعج جنينك.
– إشربي الكثير من السوائل ولا تنسي تناول الطعام الخفيف من وقتٍ لآخر.
– ضعي وسادات صغيرة خلف ظهرك وعلى جانبيك لتشعري بالراحة وتخفّفي عنك تعب الرحلة.
– إحرصي على أن تكون بطارية هاتفك المحمول معبّأة دائماً.
– ضعي في متناولك أرقام الأشخاص الذين ترغبين في الاتصال بهم في حالات الطوارئ.
– إحملي في حقيبة يدك كل الأدوية والفيتامينات التي تحتاجين إليها.
– إحرصي على الحصول على فترات استراحة قصيرة كل ساعة أو ساعتين على الأكثر، وذلك حتى تحرّكي جسمكِ وتقومي ببعض تمارين التمدّد لتنشيط دورتك الدموية.
وفي الختام، لا تنسي إطلاع الطبيب على مخطّطكِ بالسفر في السيارة والأخذ بنصائحه وتوجيهاته.
اقرأي أيضاً: 10 أمور تقومين بها في الأسبوع الأخير للحمل
