جوانا القاعي جوانا القاعي 03-07-2023
طرق التخلص من الحازوقة

اكتشفي كيفية التخلص من الحازوقة عند الكبار من خلال بعض الطرق الطبيعية المنزلية في مقالنا اليوم من عائلتي وابدئي بتطبيق هذه الطرق من اليوم!

ias

تُعد الحازوقة من الأعراض المزعجة التي يمكن أن يواجهها الكبار والصغار، حيث تتسبب في شعور غير مريح في منطقة الصدر والبطن.  تختلف أسباب الحازوقة عند الكبار عن أسباب الحازوقة عند المواليد، فعند الكبار غالبًا ما تكون أسباب الحازوقة متعلّقة بنمط الحياة والغذاء مثل تناول الطعام بسرعة، أو تناول الوجبات الدسمة والثقيلة، أو الإفراط في تناول المشروبات الغازية، وتناول القهوة والشاي بكميات كبيرة وغيرها. ومع ذلك، ثمة بعض الطرق الفعالة للتخلص من الحازوقة وتجنب حدوثها في المستقبل.

طرق علاج الحازوقة

إن كنت تعانين من مشكلة الحازوقة، فإليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التخلص منها:

  • تجنبي الأطعمة المسببة لها: للتخلص من الحازوقة، تجنّبي تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من احتمالية حدوثها مثل الأطعمة الدهنية والحارة والشوكولاتة والقهوة.
  • تناولي وجبات صغيرة ومتكررة: حاولي تقسيم وجباتك الكبيرة إلى وجبات صغيرة ومتكررة، واحرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، مع تناول الطعام ببطء.
  • تجنبي الاستلقاء بعد الوجبات: حاولي البقاء في وضعية مستقيمة لفترة من الوقت بعد تناول الطعام وتجنبي الاستلقاء على الفور. يُعتبر الاستلقاء بعد الوجبات من الأسباب الشائعة لحدوث الحازوقة.
  • مارسي التمارين الرياضية: تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق الفعالة للتخلص من الحازوقة. اذ تساعد التمارين على تقوية عضلات المعدة وتحسين الهضم.
  • اشربي الماء: لكي تتخلصي من الحازوقة، احرصي على أخذ رشفات سريعة من الماء بحيث أنّ الانقباضات الإيقاعية للمريء تتجاوز التشنجات في الحجاب الحاجز وبالتالي فإنّ هذه الطريقة شائعة في التخلّص من الحازوقة.
  • قومي بتدليك رقبتك: قد تجدين الأمر غريبًا، لكن البعض يعتمدون على هذه الطريقة في علاج الحازوقة سريعًا، بحيث أنّ تدليك الرقبة أو الضغط على الشرايين السباتية الموجودة على الجانبين الأيمن والأيسر من رقبتك يساعدك في علاج الحازوقة.

وأخيرًا، إذا استمرت المشكلة، قومي باستشارة الطبيب لتقييم حالتك بشكل دقيق وتوجيهك إلى العلاج الملائم. والآن، هل الحازوقة طبيعية لدى الأطفال؟

الصحة أطعمة صحية الصحة الشخصية تمارين رياضية صحة المرأة نصائح صحية

مقالات ذات صلة

علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
أعراض نقص المغنيسيوم عند المرأة
صحة المرأة تعرّفي على عوارض نقص المغنيسيوم عند المرأة وكيفيّة تعزيز نسبته
الدليل الشامل بين يديك!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
طريقة استخدام كولد أند فلو
صحة المرأة إليك طريقة استخدام بنادول كولد اند فلو
بنادول كولد اند فلو: هذه هي استخداماته والجرعة الموصى بها!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على