جوانا القاعي جوانا القاعي 06-05-2019
افضل وقت لسحور الحامل في رمضان

مع حلول شهر رمضان المبارك، تبدأ الكثير من النساء بطرح أسئلة تتعلق بـ القواعد الغذائية الأساسية للصيام وقد أجبناك على معظم هذه التساؤلات في وقت سابق. لكن ان كانت تجربتك الأولى في الحمل وتودين معرفة بعض الأمور المهم بشأن صيام الحامل وموعد السحور بشكل خاص، فهذا المقال لك عزيزتي!

ias

أفضل موعد لسحور الحامل في رمضان!

أولًا يوصى بتعجيل تناول وجبة الإفطار لأن الشخص الصائم الذي يقلع عن الطعام والشراب لمدة طويلة يكون في أمس الحاجة إلى تعويض ما فقده من ماء وطاقة خلال فترة النهار.

فضلًا عن أن الصائم الذي يؤخر الإفطار عن وقته قد يصاب بإنخفاض مستوى السكر في الدم وهبوط عام بالإضافة الى مشكلات صحية أخرى! لكن ماذا عن الحامل؟

يجب أن تعلمي عزيزتي الحامل أنّ الصيام في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة بشكل كبير قد يكون سببًا مباشرًا لتعرضك للجفاف لذلك فإنّ السحور المتأخر المغذي واحد من أفضل الطرق التي يمكنك من خلالها تخفيف احتمالات الإصابة بالجفاف.

وانطلاقًا من هنا، ولتفادي حدوث هذا الأمر عليك ان تحرصي على تأخير السحور لأطول وقت ممكن، بحيث تحتسين آخر كوب من الماء قبل موعد أذان الفجر مباشرةً بعد أن تكوني تناولت السلطة التي ستزودك بالألياف والمياه طيلة اليوم. وبذلك لن تتأثري الى حد كبير بعدم شربك الماء طيلة اليوم.

وأخيرًا، تجدر الإشارة الى أنّ الصيام أثناء الحمل يخضع لمعايير عدة يمكنك مراجعتها مع طبيبك الذي سيحدد لك ذلك وفقًا لصحتك أولًا ومدى تأثير الصيام على الجنين ثانيًا!

اقرأي أيضًا: نصائح حول صيام الحامل في رمضان

الام للمرة الاولى الحمل شهر رمضان صحة الحامل

مقالات ذات صلة

أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة
الحمل 5 أمور تكتشفها كل أم لوحدها بعد الولادة لا تخطر في البال!
وقت الولادة الطويل!
نصائح العودة للعمل بعد الاجازة
الأمومة والطفل نصائح للعودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة
تحديد توقعّاتك!
كيف يمكن التحدث مع اطفالك حول التنمر
الأمومة والطفل كيف يمكن التحدث مع أطفالك حول التنمر؟
احرصي على التحدث مع اطفالك حول التنمر لحمايتهم وتشجيعهم على البوح بما يتعرضون له.
أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
الأمومة والطفل أنا أم أمضي ويك أند في الشهر من دون أولادي لهذه الأسباب
لم أعد أشعر بالوحدة!
أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب
الأمومة والطفل أنا أم لم أبني صداقات جديدة بعد الإنجاب وكنت على حقّ!
بدلًا من ذلك قمت بالتحضير لاستقبال طفلي بأكبر دعم ممكن!
كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
العناية بالرضيع كم مرة يجب أن تحممي فيها طفلك حديث الولادة؟
اليك عدد المرات الافضل لاستحمام طفلك حديث الولادة.
اسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية
الحمل 5 أسئلة شائعة حول ندوب الولادة القيصرية تطرحها كل أم جديدة
كم من الوقت يستغرق الجرح للشفاء؟
التحول في اسلوب كل أم من الكعب العالي الى الحذاء الرياضي
الأمومة والطفل من الكعب العالي إلى الأحذية الرياضية: تحوّل طبيعيّ في أسلوب كل أمّ!
اللغينغ، قطعة الملابس الأبدية!
علاقة الام والطفل
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
إحساس الأمومة لأول مرة
الأمومة والطفل إحساس الأمومة لأول مرة كما لم يخبرك عنه أحد!
النمو والتطور يكون مشتركًا!
دفاتر مذكرات للحمل متوفرة اونلاين
الحمل 5 دفاتر مذكرات للحمل مميزة يمكنك شراءها أونلاين
تتعدد التصاميم، اختاري الأنسب لك!
أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!

تابعينا على