نور جمال نور جمال 22-07-2023
إليك أفضل فيتامين للحامل لزيادة وزن الجنين

إليك أفضل فيتامين للحامل لزيادة وزن الجنين واكتساب ما يجب أن تحصلي عليه من فيتامينات ومعادن عند اتباع نظام غذائي صحي.

ias

من المهم أن يكون هناك جدول غذائي صحي للحامل تتبعه في فترة الحمل خصوصاً أنها قد تفقد عناصر مغذية أساسية في هذه المرحلة، من هنا أهمية تناول الفيتامينات.

الفيتامينات المناسبة لتطور الجنين

يساعد تناول الفيتامينات خلال فترة الحمل على سدّ الفجوات في النظام الغذائي، ويساعد على تطور الجنين، من هنا أهمية اللجوء اليها ولا سيما بناء على مشورة الطبيب إذ من المهم جداً أن تتبعي إرشادات الطبيب لا اتباع خطوات عشوائية قد تؤثر على صحتك وصحة الجنين.

ويوصي الأطباء بفيتامينات ومعادن للمرأة خلال فترة حملها تبعاً لكل حالة وحاجاتها ومن أكثر الفيتامينات التي تحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل:

  • حمض الفوليك 600 ميكروغرام.
  • فيتامين أ 750 إلى 770 ميكروغرام.
  • فيتامين د 15 ميكروغرام.
  • الحديد 27 مجم.
  • فيتامين ه 14 مجم.
فيتامينات ينصح بها لزيادة وزن الجنين
يساعد تناول الفيتامينات خلال فترة الحمل على سدّ الفجوات في النظام الغذائي

بالتالي، من المهم الذهاب باتجاه حمض الفوليك المفيد جداً للحامل، والحديد، والبحث عن فيتامينات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د، كونها تساعد على تعزيز نمو أسنان الطفل وعظامه، وقد يكون من المفيد كذلك، تناول اطعمة تحتوي على فيتامين سي، أ، إي، وب، والزنك واليود.

ويساعد حمض الفوليك على الوقاية من تشوهات الجنين، سيما تشوهات الانبوب العصبي، وتسبب هذه التشوهات اضطرابات خطيرة في دماغ الجنين والحبل النخاعي.

وعليك أن تنتبهي إلى أن هناك جرعات يحتاجها جسمك من الفيتامينات، بحيث إذا كانت عالية ممكن أن تضرّ بالطفل، من هنا أهمية المشورة الطبية، فمثلاً قد يؤدي تناول فيتامين أ بكمية زائدة أثناء الحمل إلى إلحاق الضرر بطفلك.

وفقاً لذلك، فإن الفيتامينات التي من شأنها أن تزيد وزن الجنين، هي فيتامين د، الضروري لنمو الجهاز العضلي الهيكلي للجنين، فيتامين أ الذي يساهم في نمو خلايا الجنين، وتكوين الجهاز البولي التناسلي، الحديد الذي يرتد ايجاباً على الحامل والجنين.

في السياق، إليك هنا متى تشعر الأم بحركة الجنين وما هي عوامل تحفيزه؟

الحمل اعراض الحمل الجنين الفصل الأول من الحمل الفصل الثالث من الحمل الفصل الثاني من الحمل تشوهات الجنين تطور الجنين حمل خلايا الجنين زيادة وزن الجنين صحة الجنين فيتامينات موانع الحمل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
تجميل عمليّات التجميل أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ومعلومات جديدة لا بدّ من معرفتها
معلومات جديدة لا بد من معرفتها
ممنوعات الشهر الثاني من الحمل
صحة الحامل إليك ممنوعات الشهر الثاني من الحمل وأهم النصائح لهذا الشهر
تجنبي كل هذه الأمور في الشهر الثاني!
ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل
الأسبوع الخامس عشر أسباب ألم البطن في الأسبوع الخامس عشر من الحمل وطرق العلاج الموصى بها
كلّ ما تودّين معرفته!
أكثر الأبراج ضعف شخصية
أبراج ومواصفات أكثر الأبراج ضعف شخصية.. هل برجكِ من بينها؟
لن تتوقّعي الجواب!
وضعيات جماع آمنة
صحة الحامل إليك أفضل وضعية للجماع في الشهر الخامس من الحمل
هذه هي الوضعية الأنسب لك في الحمل!
أسباب ألم الحوض في بداية الحمل
مشاكل الحمل تعرّفي على أسباب ألم الحوض في بداية الحمل وكيفيّة التخفيف منه
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل كثرة التبول مفيد للجسم؟
الصحة الشخصية هل كثرة التبوّل مفيد للجسم؟
الأطعمة والمشروبات الغنية بالكافيين تزيد من عدد مرات التبول
كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الولادة تعرّفي على كيفية حساب موعد الولادة بالضبط
الدليل الشامل بين يديكِ!
الفازلين لسرعة القذف
طرق الحمل ما هو الوقت الصحيح للجماع بعد الإبرة التفجيرية؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الابرة التفجيرية والحمل!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
أسابيع الحمل وزن الجنين الذكر في الشهر الخامس وتطور نموه
تبدا حركة الجنين بالظهور في الشهر الخامس من الحمل
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!

تابعينا على