Tania Tania 11-11-2019

المواضيع

  • افضل انواع الفيتامينات للحامل
  • اسباب توجب حصولك على هذه الفيتامينات

اكتشفي معنا ما هي افضل انواع الفيتامينات للحامل وتعرفي على مختلف انواع الاطعمة التي يمكنك اضافتها الى نظامك الغذائي الصحي للحصول على العناصر الغذائية اللازمة.

ias

خلال فترة الحمل، عليك الإنتباه بشكلٍ جيد من كل ما يدخل الجسم، إذ يمكن لأصغر الأمور أن تؤثر سلباً على طريقة نمو الجنين.

افضل انواع الفيتامينات للحامل

هذه هي الفيتامينات الأساسية التي يجب عليك التأكد من أخذها خلال فترة الحمل:

  • 400 ميكوغراماً من حمض الفوليك.
  • 400 وحدة وطنية من الفيتامين د.
  • 200 ميليغراماً من الكالسيوم.
  • 70 ميليغراماً من الفيتامين سي.
  • 3 ميليغرامات من الثيامين.
  • ميليغرامين من الريبوفلافين.
  • 20 ميليغراماً من النياسين.
  • 10 ميكوغرامات من الفيتامين e.
  • 15 ميليغراماً من الزينك.
  • 17 ميليغراماً من الحديد.

لكن قبل البدء بأخذ هذه الفيتامينات المذكورة، ننصحك باستشارة الطبيب الذي سيحدد في حال كان يجب عليك إضافة جرعة من أي نوع معين من الفيتامين أو التخفيف منها.

اسباب توجب حصولك على هذه الفيتامينات

إضافةً إلى كل الفوائد التي يمكنك الحصول عليها عند حصولك على الفيتامينات، إلا أنه يوجد أسباب أخرى تجبرك على الحصول عليها ومن بينها تتضمن:

  • وجود نقص في نوع معين من الفيتامين الذي يمكن أن يؤدي الى معاناة الجنين من التشوهات الخلقية.
  • المعاناة من القيء المفرط الحملي وهو عارض يمكنه أن يؤدي الى نقص مستوى الفيتامين والى إنقاص الوزن بشكلٍ مفاجئ.
  • اتباعك رجيم معين.
  • الحمل بتوأم ما يعني أنه يجب عليك الحصول على جرعة إضافية من الفيتامين.
  • عدم اتباعك نظام غذائي صحي.

لا يجب أن تهملي نفسك خلال الحمل وعليك التأكد من مراجعة الطبيب بشكلٍ روتيني والخضوع للفحوصات اللازمة خلال الحمل للتأكد أن الجنين بصحة جيدة وأن الحمل يسير على المسار الصحيح.

الحمل صحة الحامل غذاء الحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!

تابعينا على