Tania Tania 07-12-2016
افضل اكلات اطفال صحية

عليك أن تنتبهي جيدًّا إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل من اجل التأكد من حصوله على كل الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها. لذلك، يساعدك موقع "عائلتي" من خلال تقديك افضل اكلات اطفال.

ias

تتعدد كثيرًا الأطعمة التي ينصح بإضافتها إلى نظام الطفل الغذائي إذ تزوده بالنشاط والحيوية وتعتبر مفيدة للدماغ ومن بينها:

  • السلمون: يعتبر السلمون غنيًا بالأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي يحتاج إليها الطفل من أجل عمل الدماغ بالشكل اللازم.
  • البيض: يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين أما صفاره فيعتبر غنيًا بالكولاين الذي يساعد على تقوية الذاكرة.
  • زبدة الفول السوداني: تحتوي زبدة الفول السوداني على كمية كافية من الفيتامين E وخصائص مضادة للأكسدة التي تحمي الأغشية العصبية. كما يحتوي هذا النوع من الطعام على الثيامين الذي يساعد الدماغ والجهاز العصبي في استخدام الغلوكوز لتزويد الطفل بالطاقة.
  • اللبن الزبادي: يحتوي اللبن الزبادي على الدهون التي تعتبر مفيدة من أجل صحة الدماغ.
  • الخضراوات: تحتوي الخضراوات مثل السبانخ والكرنب على حمض الفوليك والفيتامينات التي تساعد على نمو الخلايا الموجودة في الدماغ.
  • السمك: يحتوي السمك على الفيتامين د والأوميغا 3 اللذيت يعملان على حماية الدماغ من التعرض لفقدان الذاكرة.
  • المكسرات والبذور: تحتوي المكسرات والبذور على البروتين والفيتامينات والأحماض الدهنية التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي.

أخيرًا، في حال لم تكوني متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي باستشارة أخصائية التغذية التي يمكنها أن تجيبك على كل ما يخطر ببالك.

إقرئي أيضًا: إليك أفضل طعام لتسمين الاطفال في اسبوع!

الأمومة والطفل الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
أمراض الطفولة متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الأطفال؟
اليك متى يكون ارتفاع درجة الحرارة خطير عند الاطفال ويقتضي زيارة الطبيب.
شرح السلسلة الغذائية للأطفال
الأمومة والطفل شرح السلسلة الغذائية للأطفال
تعرفي على كيفية شرح السلسلة الغذائية للأطفال.
وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
الأمومة والطفل وسائل لمساعدة طفلك على إنقاص وزنه من دون التأثير على نموه مع اختصاصية التغذية نغم طنوس
اليك أبرز الوسائل لمساعدة طفلك على انقاص وزنه من دون التأثير على نموه.
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
قصات شعر للأطفال البنات جديدة
الأمومة والطفل قصات شعر للأطفال البنات جديدة
تعرفي على أجمل قصات شعر للأطفال البنات جديدة.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
الأمومة والطفل دراسة حديثة: النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية
اطلعي على دراسة حديثة عن أن النظام الغذائي النباتي لا يقلل من عناصر حليب الأم الغذائية.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
غرف نوم اطفال بسريرين
الأمومة والطفل غرف نوم أطفال بسريرين بهندسة عصرية
من المهم تحديد المساحة!
تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
صحة الطفل تحاميل جلسرين للرضع وأبرز المعلومات عنها
تعرفي على تحاميل جلسرين للأطفال الرضع دواعي استخدامها واثارها الجانبية.

تابعينا على